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Puede incluir: Un conjunto de descarga digital de cuatro tablas de ejercicios tituladas Chair Exercises for Seniors, Chair Yoga for Seniors, Seated Dumbbell Exercises for Seniors y Seated Walking Workout for Seniors, con figuras ilustradas realizando movimientos.

Paquete de ejercicios en silla para personas mayores (PDF imprimible), yoga en silla, caminata sentada y entrenamiento con mancuernas, paquete de ejercicios para personas mayores, descarga instantánea.

Precio en oferta 5,34 €

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Puede incluir: Un conjunto de descarga digital de cuatro láminas instructivas tituladas Stroke Recovery Exercises, Hand Exercises, Leg Exercises y Food List, disponibles en tamaños A4 y US Letter, que incluyen ilustraciones de ejercicios.

Paquete imprimible en PDF para la recuperación tras un ictus: ejercicios, terapia para manos y piernas, lista de alimentos para la recuperación tras un ictus, paquete de rehabilitación, 4 guías imprimibles.

Precio en oferta 7,63 €

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Puede incluir: Una hoja de trabajo digital titulada Brain Exercise Worksheets for Seniors, que presenta dieciséis actividades cognitivas distintas, incluyendo sopas de letras, anagramas, juegos de memoria, secuencias numéricas y ejercicios de matemáticas.

Hojas de ejercicios cerebrales para personas mayores (PDF imprimible, 16 páginas): Actividad cognitiva, juegos mentales, cuaderno de ejercicios de memoria y actividad mental.

Precio en oferta 3,81 €

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Puede incluir: Un conjunto de descarga digital de cuatro tablas informativas tituladas Anti-Inflammatory Diet Breakfast, Snack, Lunch y Dinner Ideas. Cada tabla presenta una cuadrícula de fotografías de alimentos con etiquetas de texto en formatos A4 y US Letter.

Paquete de ideas de comidas para una dieta antiinflamatoria: ideas para el desayuno, la merienda, el almuerzo y la cena, 80 ideas de comidas saludables, guía imprimible para planificar las comidas.

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Todos los artículos

Puede incluir: Un póster de descarga digital titulado Posture Correction Exercises que presenta dieciséis ilustraciones numeradas de una persona con camiseta verde realizando varios movimientos, incluyendo retracciones de barbilla, ángeles de pared y estiramientos.

Ejercicios para corregir la postura (PDF imprimible) / 16 ejercicios para mejorar la postura con instrucciones / Tabla de postura (tamaño A4, carta estadounidense)

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Ejercicios para la osteoartritis de mano (PDF imprimible), 16 ejercicios de terapia de mano, tabla de movilidad de los dedos, fuerza de agarre y flexibilidad articular.

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Precio en oferta 3,05 €

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Puede incluir: Un plan de comidas digital titulado Clean Eating 7 Day Meal Plan. La cuadrícula muestra siete días de la semana con columnas para desayuno, merienda, almuerzo, merienda y cena, con fotografías coloridas de alimentos y descripciones.

Plan de comidas de 7 días para una alimentación saludable (PDF imprimible), planificador semanal de comidas saludables, guía de dieta basada en alimentos integrales, organizador de preparación de comidas y lista de compras.

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Puede incluir: Un gráfico digital titulado Basic Karate Stances Chart que presenta diez ilustraciones numeradas de personas con uniformes de karate blancos demostrando varias posturas con texto descriptivo, incluyendo etiquetas A4 y US Letter.

Tabla de posturas básicas de kárate para imprimir / Póster de entrenamiento de kárate en PDF / Guía de posturas para principiantes en artes marciales / 10 posturas de kárate, descarga instantánea

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Puede incluir: Un póster digital titulado Pelvic Floor Exercises que muestra dieciséis ilustraciones numeradas de una persona con ropa deportiva morada realizando varios movimientos, con textos descriptivos para cada ejercicio y etiquetas A4 US Letter.

Ejercicios para el suelo pélvico (PDF imprimible), 16 ejercicios para fortalecer el suelo pélvico, tabla de ejercicios para el core y la vejiga.

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Puede incluir: Un póster digital titulado Low-Impact Tai Chi Workout que presenta doce ilustraciones de una persona con ropa verde oscuro realizando varios movimientos con texto descriptivo para cada pose, incluyendo formatos A4 y US Letter.

Rutina de ejercicios de Tai Chi de bajo impacto (PDF imprimible), 12 ejercicios de Tai Chi para personas mayores, tabla de ejercicios para mejorar el equilibrio, la flexibilidad y la movilidad.

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Puede incluir: Un póster digital titulado Gentle Tai Chi for Older Adults que muestra doce pasos ilustrados de movimientos de Tai Chi. Cada paso muestra a una persona con camisa blanca y pantalones verde azulado realizando una pose con texto descriptivo.

Tai Chi suave para adultos mayores (PDF imprimible), 12 ejercicios sencillos de Tai Chi, entrenamiento de equilibrio y movilidad para personas mayores.

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Puede incluir: Un cartel digital titulado Anti-Inflammatory Diet Lunch Ideas, que muestra veinticinco imágenes circulares de diversas comidas saludables. Cada plato está etiquetado con su nombre y una breve descripción de ingredientes como salmón, pollo y verduras.

Ideas para almuerzos con dieta antiinflamatoria (PDF imprimible), 20 ideas de comidas saludables para el almuerzo, guía de planificación de comidas, guía de alimentación sana y bienestar.

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Lista de alimentos bajos en carbohidratos imprimible en PDF / Guía de compras apta para la dieta cetogénica / Apta para diabéticos / Descarga instantánea

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Puede incluir: Una tabla PDF imprimible titulada CKD STAGE 3 FOOD LIST, organizada en tres columnas codificadas por colores: verde para comer, amarillo para limitar y rojo para evitar. El documento incluye listas de alimentos con pequeñas ilustraciones.

Lista de alimentos para la enfermedad renal crónica en estadio 3 / Alimentos recomendados, limitados y evitables para la dieta renal / PDF imprimible

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Lista de alimentos para una alimentación saludable (imprimible) / Tabla de límites de consumo (descarga instantánea en PDF)

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Puede incluir: Una lámina digital titulada Omega-3 Foods, disponible en formatos A4 y US Letter. Clasifica las fuentes de alimentos en las categorías Excellent, Good y Other, incluyendo imágenes de salmón, sardinas, semillas, nueces y aceites vegetales.

Lista de alimentos ricos en Omega 3 (PDF imprimible), tabla de otras fuentes de Omega 3 (excelente y buena), lista de la compra de alimentos ricos en Omega 3, guía nutricional.

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Puede incluir: Una tabla digital descargable del índice glucémico de los alimentos en tamaños A4 y US Letter. La tabla presenta tres columnas codificadas por colores: verde para IG bajo, amarillo para IG medio y rojo para IG alto, con listas de alimentos.

Tabla de alimentos con índice glucémico (PDF imprimible), lista de alimentos con índice glucémico bajo, medio y alto, guía del índice glucémico, tabla de alimentos para el control del azúcar en sangre, alimentación saludable.

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Puede incluir: Un póster digital titulado Tai Chi Morning Routine for Seniors, que presenta dieciséis ilustraciones numeradas de una persona con ropa negra realizando varios movimientos de Tai Chi con texto descriptivo para cada paso.

Rutina matutina de Tai Chi para personas mayores (PDF imprimible), 16 ejercicios de Tai Chi para personas mayores, tabla de ejercicios de equilibrio, flexibilidad y movilidad para el hogar.

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Puede incluir: Un póster digital titulado Standing Tai Chi For Seniors que presenta dieciséis ilustraciones numeradas de una persona con camisa azul y pantalones negros realizando varios movimientos con instrucciones descriptivas para cada postura.

Tai Chi de pie para personas mayores (PDF imprimible), 16 ejercicios de Tai Chi, entrenamiento de equilibrio y movilidad, tabla de ejercicios para un envejecimiento saludable

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Puede incluir: Una tabla de descarga digital titulada Diabetes 7-Day Meal Plan, formateada para A4 y US Letter. La cuadrícula muestra opciones de comidas diarias que incluyen desayuno, almuerzo, cena y dos refrigerios, ilustradas con imágenes y etiquetas.

Plan de comidas para diabéticos de 7 días (PDF imprimible), planificador de comidas para diabéticos, plan de alimentación semanal apto para el control del azúcar en sangre, lista de la compra para diabéticos.

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Puede incluir: Un documento PDF imprimible titulado Cirrhosis Diet Food List, que presenta tres columnas codificadas por colores etiquetadas como Eat en verde, Limit en amarillo y Avoid en rojo. La tabla enumera varios alimentos bajo cada categoría, con pequeñas ilustraciones de vegetales en las esquinas superiores de la página.

Lista de alimentos para la dieta de la cirrosis (PDF imprimible) / Alimentos para comer, limitar y evitar / Guía nutricional para la salud del hígado / Tamaño Carta de EE. UU., A4 (descarga instantánea)

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Ejercicios de terapia para los pies (PDF imprimible), 16 ejercicios de rehabilitación, tabla de ejercicios de movilidad, estiramiento y fortalecimiento del pie, tamaños A4 y carta estadounidense.

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Reto de Tai Chi de 30 días (PDF imprimible), calendario de ejercicios diarios de Tai Chi, reto de 30 días de ejercicios de equilibrio y movilidad para personas mayores.

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Puede incluir: Un conjunto de descarga digital de cuatro tablas informativas tituladas Anti-Inflammatory Diet Breakfast, Snack, Lunch y Dinner Ideas. Cada tabla presenta una cuadrícula de fotografías de alimentos con etiquetas de texto en formatos A4 y US Letter.

Paquete de ideas de comidas para una dieta antiinflamatoria: ideas para el desayuno, la merienda, el almuerzo y la cena, 80 ideas de comidas saludables, guía imprimible para planificar las comidas.

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Puede incluir: Un gráfico de descarga digital titulado CHAIR CARDIO WORKOUT FOR HEART HEALTH, que presenta dieciséis ilustraciones numeradas de una persona con camisa rosa y pantalones azules realizando ejercicios sentados en una silla negra, con instrucciones escritas.

Rutina de ejercicios cardiovasculares en silla para la salud del corazón (PDF imprimible), 16 ejercicios cardiovasculares sentados, tabla de ejercicios de bajo impacto para personas mayores.

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Puede incluir: Un póster digital titulado COPD BREATHING EXERCISES que presenta veinte paneles ilustrados. Cada panel muestra a una persona con camisa azul realizando una técnica de respiración con texto instructivo en color negro.

Ejercicios de respiración para la EPOC (PDF imprimible), 20 técnicas de respiración, tabla de ejercicios para la salud pulmonar y la rehabilitación pulmonar.

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Puede incluir: Un póster digital titulado Vitamin D Food List en formatos A4 y US Letter. La infografía clasifica los alimentos en fuentes excelentes, buenas y otras, mostrando imágenes de pescado, huevos, champiñones y lácteos junto con su texto.

Lista de alimentos ricos en vitamina D (PDF imprimible), tabla de fuentes de vitamina D (excelente, buena y otras), lista de la compra de alimentos ricos en vitamina D, guía nutricional.

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Puede incluir: Un póster informativo blanco titulado Stroke Recovery Aerobic Exercises que presenta dieciséis ilustraciones numeradas de una persona con camisa azul y pantalones negros realizando varios movimientos físicos con texto descriptivo.

Ejercicios aeróbicos para la recuperación de un accidente cerebrovascular (PDF imprimible), 16 ejercicios de rehabilitación cardiovascular, tabla de ejercicios de resistencia, movilidad y recuperación.

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Ejercicios para la recuperación de los pies tras un ictus (PDF imprimible), 16 ejercicios de rehabilitación de los pies, tabla de ejercicios para la movilidad, el equilibrio y la fuerza de los pies.

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Puede incluir: Un gráfico de descarga digital titulado Stroke Recovery Arm Exercises que presenta dieciséis ilustraciones numeradas de una persona con camiseta azul realizando varios movimientos de fisioterapia con flechas direccionales azules e instrucciones de texto.

Ejercicios para la recuperación del brazo tras un accidente cerebrovascular (PDF imprimible), 16 ejercicios de rehabilitación del brazo, tabla de ejercicios de movilidad y fuerza para la parte superior del cuerpo.

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Puede incluir: Un cartel digital titulado CHAIR EXERCISES FOR ARTHRITIS RELIEF que muestra dieciséis ilustraciones numeradas de una persona con camisa morada y pantalones azules realizando movimientos sentada en una silla, con instrucciones de texto para cada ejercicio.

Ejercicios en silla para aliviar la artritis (PDF imprimible), 16 ejercicios sentados, rutina de movilidad articular para personas mayores, tabla de ejercicios de bajo impacto.

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Puede incluir: Un póster de descarga digital titulado CHAIR STRENGTH TRAINING FOR SENIORS que presenta dieciséis ilustraciones numeradas de una persona con camisa morada y pantalones azules realizando varios ejercicios sentados con instrucciones.

Entrenamiento de fuerza en silla para personas mayores (PDF imprimible), 16 ejercicios de fuerza sentados, tabla de ejercicios de fitness para personas mayores, envejecimiento saludable.

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Puede incluir: Un cartel digital titulado CHAIR EXERCISES TO LOWER BLOOD PRESSURE, que presenta dieciséis ilustraciones numeradas de una persona con camisa rosa y pantalones azules realizando ejercicios sentados con instrucciones de texto para cada movimiento.

Ejercicios en silla para bajar la presión arterial (PDF imprimible), 16 ejercicios sentados, rutina de ejercicios en silla para la salud del corazón, tabla de ejercicios para adultos mayores

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Puede incluir: Un gráfico de descarga digital titulado Gua Sha Daily Routine que presenta quince ilustraciones numeradas de técnicas de masaje facial con una herramienta verde. El texto incluye instrucciones para la preparación de la piel, cuello, mandíbula y sienes.

Rutina diaria de Gua Sha (PDF imprimible), 15 técnicas de masaje facial, rutina diaria de cuidado de la piel con Gua Sha, tabla guía de masaje facial

Precio en oferta 3,05 €

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Ejercicios en silla para EPOC (PDF imprimible), 16 ejercicios de respiración y movilidad sentados, póster de ejercicios de bajo impacto en silla, fitness para personas mayores

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Puede incluir: Un póster digital titulado KUNG FU CHAIR EXERCISES que presenta doce ilustraciones numeradas de una persona con ropa negra realizando varios movimientos sentada en una silla, con texto descriptivo para cada ejercicio incluido debajo.

Ejercicios de Kung Fu en Silla (PDF imprimible) / 12 ejercicios inspirados en artes marciales sentados / Póster de entrenamiento en silla / Descarga instantánea

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Puede incluir: Un póster de descarga digital titulado KUNG FU FLEXIBILITY EXERCISES, disponible en tamaños A4 y US Letter. Incluye dieciséis ilustraciones numeradas de una persona con uniforme negro demostrando varios estiramientos y posturas.

Ejercicios de flexibilidad de Kung Fu (PDF imprimible) / 16 ejercicios de estiramiento de artes marciales / Póster de entrenamiento de flexibilidad / Descarga instantánea

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Puede incluir: Un póster instructivo de defensa personal Krav Maga con doce ilustraciones numeradas de técnicas de combate. El texto incluye A4 | US LETTER | DIGITAL DOWNLOAD y KRAV MAGA SELF-DEFENSE, con encabezados en negro y rojo y texto descriptivo.

PDF imprimible de defensa personal Krav Maga / 12 técnicas esenciales de defensa personal / Póster de entrenamiento en seguridad personal / Descarga instantánea

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Puede incluir: Un documento digital titulado Neck Hump Correction Exercises, que presenta nueve ilustraciones numeradas de movimientos físicos. Cada sección incluye una figura con camiseta azul que demuestra ejercicios como retracciones cervicales.

Ejercicios para corregir la joroba del cuello (imprimibles) / Rutina de ejercicios para corregir la postura de la cabeza adelantada (PDF) / Guía de estiramientos para la parte superior de la espalda y el cuello / 9 ejercicios / Tamaños A4 y carta estadounidense

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Puede incluir: Una hoja de descarga digital titulada Diabetic Gastroparesis Food List, con tres columnas codificadas por colores: verde para Eat, amarillo para Limit y rojo para Avoid. El documento enumera varios alimentos con sus iconos.

Lista de alimentos para la gastroparesia diabética (PDF imprimible), guía dietética para la gastroparesia, tabla de alimentos aptos para diabéticos, planificación de comidas fáciles de digerir.

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