Strumenti delicati per cervelli affetti da ADHD, realizzati da una mamma che capisce il caos.
Gentle tools for ADHD brains, made by a mum who gets the chaos.
Come mamma britannica con ADHD, le mie giornate sembravano un turbine continuo: pensieri frenetici, infinite liste di cose da fare mai completate e il senso di colpa di non essere pienamente presente per la mia piccola Sugarplum. Le agende tradizionali mi facevano sentire peggio, così ho iniziato a crearne una mia durante i riposini: semplici brain dump per catturare la tempesta, tracker di abitudini indulgenti che non giudicano i giorni persi e agende pensate per i veri salti della mia mente.
Ciò che per me era iniziato come un bisogno di sopravvivenza si è trasformato in qualcosa che volevo condividere. Questi materiali digitali stampabili (PDF da stampare o app come GoodNotes) sono realizzati con un vero metodo di tentativi ed errori: colori che stimolano la dopamina, layout flessibili, suggerimenti per la cura di sé e spazi per la sensazione di sopraffazione. Non si tratta di perfezione; si tratta di piccole, gentili vittorie che ti aiutano a sentirti più calmo e più capace.
Continuo a imparare ogni giorno, inclusa la vita da mamma, ma creare queste storie ha dato a me (e ora anche ad altri) un po' più di pace. Se anche il tuo cervello si sente meravigliosamente diverso, benvenuto: costruiamo insieme giornate più tranquille, una pagina dolce alla volta. 💛
As a British mum with ADHD, my days used to feel like a constant whirlwind — racing thoughts, endless to-do lists that never got done, and the guilt of not being fully present for my little Sugarplum. Traditional planners made me feel worse, so I started creating my own during nap times: simple brain dumps to capture the storm, forgiving habit trackers that don't judge missed days, and planners designed for how my mind actually jumps around.
What began as survival for me turned into something I wanted to share. These digital printables (PDFs for printing or apps like GoodNotes) are made with real trial-and-error — dopamine-friendly colors, flexible layouts, self-care prompts, and spaces for the overwhelm. They're not about perfection; they're about small, kind wins that help you feel calmer and more capable.
I'm still learning every day, mum-life included, but creating these has given me (and now others) a bit more peace. If your brain feels beautifully different too, welcome — let's build calmer days together, one gentle page at a time. 💛
