Agendas tranquilas e sem julgamentos, criadas por uma jovem de 19 anos com TDAH que abandonou todas as outras agendas.
Calm, shame-free planners built by a 19-year-old ADHD adult who quit every other planner.
Eu tinha 18 anos quando fui diagnosticada com TDAH. Nessa época, eu já tinha abandonado todos os planners que havia comprado — bullet journals, agendas diárias, aplicativos de produtividade. Cada um prometia estrutura, mas só me deixava com vergonha. Na segunda semana, eu já estava sempre atrasada, e o planner se tornou um lembrete diário de que eu estava "falhando" em organizar minha própria vida.
Então comecei a criar minhas próprias páginas em papel comum. Sem blocos de 15 minutos. Sem discursos motivacionais do tipo "VOCÊ CONSEGUE!". Apenas uma seção para desabafar que vem PRIMEIRO, um rastreador de energia para que eu planeje de acordo com o meu corpo, em vez de contra ele, uma lista de "3 coisas para fazer hoje" para que eu pare de me afogar em listas intermináveis e um design baseado em permissão (cada página pode ser pulada sem culpa). Esse sistema em papel é o que se tornou o FocusKit.
Hoje, a FocusKitCo é uma pequena loja com planejadores para o dia a dia, finanças, limpeza, refeições, sono, trabalho, estudos, relacionamentos e necessidades específicas para pessoas com TDAH (rastreador sensorial, registro de energia para mascarar emoções, página para interesses especiais). Cada página é livre de julgamentos. Cada sugestão é opcional. Imprima quantos quiser, para o resto da vida. Seu cérebro não está com defeito — as ferramentas é que estavam.
- Alix (fundadora)
I was 18 when I got diagnosed with ADHD. By then I'd already quit every planner I'd ever bought - bullet journals, daily agendas, productivity apps. Each one promised structure but added shame. By week 2 I was always behind, and the planner became a daily reminder that I was "failing" at organizing my own life.
So I started making my own pages on plain paper. No 15-minute time blocks. No "YOU CAN DO IT!" pep talk. Just a brain dump section that comes FIRST, an energy tracker so I plan with my body instead of against it, a "today's 3" so I stop drowning in long lists, and permission-based design (every page can be skipped without guilt). That paper system is what became FocusKit.
Today FocusKitCo is a tiny shop with planners for daily life, money, cleaning, meals, sleep, work, study, couples, and AuDHD-specific needs (sensory tracker, masking energy log, special interests page). Every page is shame-free. Every prompt is optional. Print as many as you want, for the rest of your life. Your brain is not broken - the tools were.
- Alix (founder)