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運動プロトコル行動トラッカーメンタルヘルスDIN A4 A5 / デジタルダウンロード / マインドセット / 成功 / マニフェスト / 健康 / ドイツ語 / PDF

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行動療法実践プロトコル - 行動を振り返り、成長する(デジタルダウンロード、PDF)

この構造化された行動トレーニング プロトコルを使用して、自分に本当に効果的な方法を見つけてください。ワークシートは、対象を絞ったリラクゼーションと対処戦略を試し、それについて考察し、新しい健康的な行動パターンを段階的に開発することをサポートします。

何があなたを待っています:

🧘‍♂️ リラクゼーションとセルフケアのためのアイデア集:
ウォーキング、音楽鑑賞、呼吸法など、さまざまな提案を見つけて、自分に合ったものを見つけましょう。

✍️ 反省日記:
各演習を記録します。何をしましたか?直後はどう感じましたか?あなたの目標は何でしたか?そして次回はどのように変えてみたいと思いますか?

🌱 個人的な成長:
繰り返し使用することで、より意識的に生活し、ストレスを軽減し、自己効力感を高めるのに役立つテクニックを学びます。

セルフヘルプ、セラピーサポート、コーチングに最適です。

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📄 直接記入可能 – デジタルでも印刷でも使用可能
🧠 持続可能な行動変容と感情の自己制御のために

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FranziskiniHandmade
FranziskiniHandmade ·

Kassel, ドイツ

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391 件の販売数
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