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Rastreador de activadores
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Con esta plantilla imprimible para registrar tus desencadenantes, toma mayor conciencia de lo que influye en tus emociones, antojos y reacciones.
Esta herramienta sencilla y eficaz te ayuda a identificar situaciones, pensamientos, emociones o acontecimientos que desencadenan estrés, ansiedad, antojos o comportamientos automáticos.
Al hacer un seguimiento regular de tus desencadenantes, podrás comprender mejor tus patrones, desarrollar la autoconciencia y responder de maneras que se ajusten mejor a tus necesidades.
Ideal para apoyar el desarrollo personal, la regulación emocional, los procesos de sobriedad, la terapia o el coaching.
Lo que recibirá
✔ 1 hoja de cálculo de seguimiento de desencadenantes en formato A4
✔ PDF de alta resolución
✔ Descarga instantánea
✔ Diseño premium y minimalista
✔ Impresión ilimitada para uso personal
Este documento te ayudará
✓ Identificar los desencadenantes emocionales
✓ Comprender las reacciones automáticas
✓ Desarrollar la autoconciencia
✓ Reducir los comportamientos impulsivos
✓ Mejora la regulación emocional
✓ Apoyar los procesos de sobriedad y recuperación.
✓ Desarrollar estrategias de afrontamiento más saludables
Ideal para
• Gestión emocional
• Salud mental
• Desarrollo personal
• Terapia
• Coaching
• Sobriedad
• Recuperación de la adicción
• Prevención de recaídas
• Manejo del estrés
• Ansiedad
• Consciencia
• Diario terapéutico
Detalles del producto
Producto digital únicamente
Tamaño A4 (210 x 297 mm)
PDF de alta resolución
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Importante
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Los colores pueden variar levemente dependiendo de la configuración de su pantalla o impresora.
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Número de páginas: 3 páginas
Formato: PDF
Idioma: Versión en inglés
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