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Übungen der Akzeptanz- und Commitmenttherapie zur Vermeidung, persönlichen Weiterentwicklung und Emotionsregulation

Emma

Designt von Emma

Thetendedpractice ·

Utah, Vereinigte Staaten

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Die Kosten der Vermeidung – Arbeitsblatt zur ACT-Therapie
Vermeidung kann zwar im Moment Erleichterung verschaffen, entfernt uns aber unmerklich von den Beziehungen, Zielen und Werten, die uns am wichtigsten sind.

„Die Kosten der Vermeidung“ ist ein sorgfältig konzipiertes, auf der Akzeptanz- und Commitmenttherapie basierendes Arbeitsblatt, das Klienten dabei hilft, ihre Vermeidungsmuster zu erkennen, den Unterschied zwischen kurzfristiger Erleichterung und langfristigen Kosten zu erforschen und einen kleinen, auf Bereitschaft basierenden Schritt nach vorn zu identifizieren.

Diese ausdruckbare Ressource führt die Benutzer durch fünf strukturierte Bereiche:

Identifizieren Sie die Situation, das Gefühl, den Gedanken, die Erinnerung, den Drang oder die Empfindung, vor der sie zu fliehen versuchen.
Erkennen Sie gängige Vermeidungsstrategien, darunter Ablenkung, übermäßiges Nachdenken, das Suchen nach Bestätigung, Rückzug, Beschäftigung und emotionale Unterdrückung.

Ermitteln Sie, welche kurzfristigen Vorteile die Vermeidung bietet und welche Kosten sie langfristig verursachen kann.
Reflektieren Sie über die Werte, Beziehungen, Gesundheit, Arbeit oder persönlichen Ziele, die von diesem Muster betroffen sind.
Wählen Sie eine realistische Handlung, die auch Unbehagen zulässt und Sie gleichzeitig auf das Wesentliche hinführt.

Ideal z
Einzeltherapiesitzungen
Akzeptanz- und Commitmenttherapie
Hausaufgaben für den Klienten und Reflexion zwischen den Sitzungen
Beratung und Aufklärung über psychische Gesundheit
Persönliches Wachstum und angeleitete Selbstreflexion
Erforschung von Vermeidungsverhalten, Bereitschaft und wertebasiertem Handeln
Was Sie erhalten
Ein professionell gestaltetes, ausdruckbares Arbeitsblatt
PDF-Download
US-Letter-Format: 8,5 × 11 Zoll
Vollfarbiges Design
Platz für schriftliche Reflexionen
Sofortiger Zugriff nach dem Kauf
Dieses Arbeitsblatt soll zu sinnvoller Reflexion anregen, ohne den Nutzer zu überfordern. Sein ansprechendes visuelles Design, die übersichtlichen Anregungen und der praxisorientierte, auf der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) basierende Rahmen machen es sowohl für klinische als auch für persönliche Entwicklungskontexte geeignet.
bitte beachten Sie
Dies ist ein digitales Produkt. Es wird kein physischer Artikel versendet.
Die Farben können je nach Monitor, Drucker, Papier und Druckeinstellungen leicht abweichen. Für optimale Ergebnisse drucken Sie in Originalgröße oder 100 %.

Diese Ressource dient ausschließlich Bildungs- und Therapiezwecken und ist kein Ersatz für eine individuelle psychische Gesundheitsversorgung, Diagnose oder Behandlung.

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Eingestellt am 17. Sept. 2026
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