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ADHD向けデイリープランナースプレッドシート｜大人のための集中力とタスク管理ツール｜Googleスプレッドシート

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ハイライト

  • WorkSmartHQ によるデザイン
  • 特別な集まりやお祝いのためのパーティ用デコレーション
  • ダウンロード商品
  • デジタルファイル形式： 2 PDF, 他に1 個のファイル有り
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一日の出来事を全部頭の中で考え続けるのはやめましょう。

ADHDデイリープランナーは、デスクトップ中心のシンプルなスプレッドシートで、すべてのタスクを記録し、上位5つを自動的にランク付けし、次に何をすべきかを正確に表示します。マクロも不要、煩雑な操作も不要、47個ものタブを管理する必要もありません。朝に開いて上位3つに取り組み、夜に閉じるだけです。

中身は？

- 本日：毎日のダッシュボード。タスクリストから自動的に抽出された上位3つの優先事項、午前6時から午後10時までの時間帯、そして一日を気持ちよく終えるための成果ボックスが表示されます。
- タスク：タスク受信トレイ。優先度（高／中／低）とエネルギー（高／低）のドロップダウンメニューを備えた25行のタスク一覧。自動採点機能と、未完了タスク上位5件をリアルタイムで表示するフォーカスキューを搭載。エネルギー消費の少ないタスクにはボーナススコアが加算されるため、疲れている日でもタスクを効率的に進めることができます。
- 週刊：毎週のレビュー。月曜日から日曜日までのグリッド形式で、日々の集計と成果、振り返りの質問（うまくいったこと、改善すべき点、来週のトップ3）、そして受信トレイからのリアルタイムの完了状況の集計が表示されます。
- 習慣：継続​​記録トラッカー。最大10個の習慣を30日ごとに記録でき、継続日数は自動的にカウントされます。空白の日付は継続記録を途切れさせません。
- ガイド：最初のシートに説明が記載されているほか、13ページのクイックスタートPDF（USレターサイズとA4サイズ）には、具体的な例、セットアップ手順、15分間の週次レビューの手順が記載されています。

サンプルとなるタスクや習慣があらかじめ入力されているので、自分用にカスタマイズする前に、それぞれの方法が実際に機能するかどうかを確認できます。

対象者

落ち着いたデスクトップ中心のプランニングシステムを求めるADHDの成人向け。頭の中にあることだけに集中したい人のために設計されています。受信トレイにすべてを記録し、シートに優先順位を付けさせ、上位3つから作業を進めましょう。

内容

- adhd-daily-planner.xlsx: Microsoft ExcelとGoogle Sheetsで動作します（ファイル→インポートでアップロード）。マクロやアドインは使用していません。
- クイックスタートガイド（PDF形式、全13ページ、USレターサイズとA4サイズ）。
決済完了後、すぐにダウンロードできます。

仕組み

1. 決済完了後すぐにファイルをダウンロードしてください。
2. スプレッドシートをExcelで開くか、Googleスプレッドシートにインポートします。
3. ガイドシートを読み、サンプルデータの上に自分のタスクや習慣を入力し、初日を始めましょう。

ご注意ください

デジタルダウンロード商品です。実物の商品は発送されません。このプランナーは教育ツールであり、医療アドバイスではありません。個人使用に限ります。再配布はご遠慮ください。

ご質問がありましたら、Etsyのメッセージ機能でいつでもご連絡ください。すべてのメッセージに目を通し、通常数時間以内にお返事いたします。

この商品がお役に立てたなら、ぜひ簡単なレビューを書いていただけると大変ありがたいです。私のような小さな店にとって、レビューは大きな励みになります。

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