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Training block programming

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Programa de fortalecimiento progresivo de 12 semanas, plan de entrenamiento de 2 días, entrenamiento en casa o gimnasio, hoja de cálculo de Excel para principiantes, apta para personas con problemas articulares.

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Muestra gratuita de rutina de ejercicios en el gimnasio (PDF), Bloque 1 del programa intermedio de 12 semanas para la parte superior e inferior del cuerpo, plan de entrenamiento gratuito para hombres.

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Registro de entrenamiento de levantamiento de pesas para mujeres: programa de preparación de 12 semanas (imprimible) / Rastreador de bloques SBD / PDF para levantadoras de pesas

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Creador de programas de entrenamiento para entrenadores, plantilla de programa para entrenadores personales, biblioteca de ejercicios, hoja de cálculo de plan de entrenamiento, Google Sheets

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Plan de entrenamiento híbrido para principiantes / Programa de 8 semanas de carrera y estaciones de gimnasio / PDF imprimible / Descarga instantánea

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Plan de entrenamiento Zona 2 (hoja de cálculo) / Programa cardiovascular de 8 semanas para desarrollar la base / Planificador de objetivos de fitness para Año Nuevo / Regalo de Navidad para amantes del gimnasio

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Entrenamiento de bloqueo y defensa de kárate: programa de técnica, reacción y contraataque de 4 semanas.

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Validador de programas para entrenadores de fuerza / Audita cualquier bloque de entrenamiento para detectar errores de volumen, RIR, descarga y fatiga / Excel y Google Sheets

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Bloqueo de glúteos - Entrenamiento de 6 semanas - PDF - por Programmd

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Registro de preparación para competiciones de levantamiento de pesas, bloque de puesta a punto y planificador de intentos (descarga en PDF rellenable)

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Paquete de herramientas para entrenadores: Planificador de entrenamiento, registro de preparación, plan de sesión, bloque de 12 semanas (descarga en PDF)

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