Herramientas suaves para cerebros con TDAH, creadas por una madre que entiende el caos.
Gentle tools for ADHD brains, made by a mum who gets the chaos.
Como madre británica con TDAH, mis días solían ser un torbellino constante: pensamientos desbocados, listas interminables de tareas que nunca terminaba y la culpa de no estar completamente presente para mi pequeño Sugarplum. Las agendas tradicionales me hacían sentir peor, así que empecé a crear las mías durante las siestas: simples volcados de ideas para capturar la tormenta, registros de hábitos indulgentes que no juzgan los días perdidos y agendas diseñadas para mi mente, que va de un lado a otro.
Lo que empezó como una cuestión de supervivencia se convirtió en algo que quería compartir. Estos imprimibles digitales (PDF para imprimir o aplicaciones como GoodNotes) se crean con un proceso de prueba y error: colores que estimulan la dopamina, diseños flexibles, sugerencias de autocuidado y espacios para la sobrecarga. No se trata de la perfección; se trata de pequeños logros que te ayudan a sentirte más tranquilo y capaz.
Sigo aprendiendo cada día, incluyendo mi vida de madre, pero crear esto me ha dado (y ahora a otras) un poco más de paz. Si tu mente también se siente maravillosamente diferente, bienvenida. Construyamos días más tranquilos juntas, una página a la vez. 💛
As a British mum with ADHD, my days used to feel like a constant whirlwind — racing thoughts, endless to-do lists that never got done, and the guilt of not being fully present for my little Sugarplum. Traditional planners made me feel worse, so I started creating my own during nap times: simple brain dumps to capture the storm, forgiving habit trackers that don't judge missed days, and planners designed for how my mind actually jumps around.
What began as survival for me turned into something I wanted to share. These digital printables (PDFs for printing or apps like GoodNotes) are made with real trial-and-error — dopamine-friendly colors, flexible layouts, self-care prompts, and spaces for the overwhelm. They're not about perfection; they're about small, kind wins that help you feel calmer and more capable.
I'm still learning every day, mum-life included, but creating these has given me (and now others) a bit more peace. If your brain feels beautifully different too, welcome — let's build calmer days together, one gentle page at a time. 💛
