Essensplaner zum Ausdrucken, Wochenplan Essen, Einkaufsliste, Monatsplan, Vorratsliste, Menüplan Familie, Resteküche, PDF A4

Du bekommst ein PDF mit 14 Seiten in DIN A4 hochkant: drei Wochenpläne, ein Monatsplan, zwei Einkaufslisten, eine Vorratsliste, Lieblingsgerichte, Resteküche, Einkaufstipps und Rezeptnotizen, dazu ein Deckblatt mit Inhaltsliste, eine Anleitung und eine Schlussseite mit Druckhinweisen und Hinweisen zur Nutzung.

Am Wochenende einmal hinsetzen, die Woche planen und die Einkaufsliste gleich daraus schreiben: So hat Oma den Haushalt geführt. Der Essensplaner begleitet dich Schritt für Schritt vom Plan zum Einkaufszettel, damit du Vorräte im Blick behältst und Reste gleich mit einplanst. Die Seiten sind undatiert, du druckst sie so oft aus, wie du sie brauchst, und füllst sie von Hand aus. Große Schreibzeilen, Kästchen zum Abhaken, feine Linien und klare Schrift.

WAS IM PDF STECKT
Seite 1: Deckblatt mit Inhaltsliste
Seite 2: So planst du: in vier Schritten zu Plan und Einkaufsliste (am Wochenende planen, Vorräte prüfen, Einkaufsliste schreiben, Reste einplanen), mit Beispielwoche und Übersicht, welche Seite wofür gedacht ist
Seite 3: Wochen-Essensplan A: Montag bis Sonntag mit Frühstück, Mittag, Abend und Snack, dazu eine Spalte "dafür einkaufen"
Seite 4: Wochen-Essensplan B: nur die Hauptmahlzeit mit großen Feldern, die Einkaufsliste steht auf derselben Seite
Seite 5: Wochenplan für die Familie: Montag bis Sonntag, mit Spalten für bis zu fünf Personen zum Ankreuzen, wer mitisst und wer kocht, dazu Felder für Termine, Gäste und Aufgaben
Seite 6: Monats-Essensplan: fünf Wochen auf einer Seite, mit Feld für den Vorrat im ganzen Monat
Seite 7: Einkaufsliste nach Abteilungen: Obst und Gemüse, Brot und Backwaren, Milch und Käse, Fleisch und Fisch, Vorrat, Tiefkühl, Getränke, Drogerie und Haushalt, mit Kästchen zum Abhaken
Seite 8: Einkaufsliste kompakt: zwei Listen auf einer Seite zum Durchschneiden
Seite 9: Vorratsliste zum Abhaken für Kühlschrank, Gefrierfach und Vorratsschrank: Artikel, Menge, gekauft am, verbrauchen bis
Seite 10: Unsere Lieblingsgerichte: Gericht, Zutaten zum Merken, wer mag es, Seite oder Quelle
Seite 11: Resteküche: 20 Ideen für übrigen Reis, Nudeln, Kartoffeln, Brot, Gemüse, Obst, Braten und Quark, dazu Hinweise zum Aufbewahren von Resten
Seite 12: Einkaufen mit Plan: 10 Tipps von Oma, Mengen pro Person, Grundvorrat zum Abhaken und was gerade Saison hat
Seite 13: Rezeptnotizen: zwei Rezeptfelder zum Ausfüllen
Seite 14: Zum Schluss, Druckhinweise und Nutzung

Alle Seiten sind hochkant angelegt, weiß und halten mindestens 10 mm Abstand zum Blattrand. Linien und Schrift sind dunkel, nur das Kopfband und das Deckblatt haben eine helle Cremefläche, deshalb bleibt alles auch auf einem Schwarzweißdrucker gut lesbar.

SO DRUCKST DU
1. PDF öffnen und Drucken wählen. Du kannst auch nur einzelne Seiten drucken, zum Beispiel jede Woche Seite 3 für den Wochenplan und Seite 8 für die Einkaufszettel.
2. Größe auf Tatsächliche Größe oder 100 Prozent stellen, nicht an die Seite anpassen, sonst werden Schrift, Zeilen und Kästchen kleiner.
3. Normales Druckerpapier reicht. Ein Farbdrucker ist nicht nötig, alle Seiten sind auch in Schwarzweiß gut lesbar.
4. Die Seite mit den zwei kompakten Einkaufslisten in der Mitte an der gestrichelten Linie durchschneiden.
5. Die Pläne druckst du so oft, wie du Wochen planst, und füllst sie von Hand aus.

Tipp: Einen Wochenplan in eine Klarsichthülle stecken und mit abwischbarem Stift beschreiben, dann kannst du ihn jede Woche neu verwenden. Den ausgefüllten Plan an den Kühlschrank hängen, dann weiß jeder, was es gibt.

GUT ZU WISSEN
Mengenangaben sind Richtwerte aus der Haushaltspraxis, Angaben auf Verpackungen gehen immer vor. Die Resteideen sind einfache Kochideen für den Alltag. Die Texte sind eigene Formulierungen, kurz gehalten und in einfachen Worten. Das PDF ist auf Deutsch, mit der Anrede du, und hat keine Eingabefelder am Bildschirm, alle Pläne und Listen werden von Hand ausgefüllt.

DOWNLOAD UND NUTZUNG
- Sofort verfügbarer Download: Die Datei liegt direkt nach dem Zahlungseingang in deinem Etsy-Konto bereit.
- Es wird nichts verschickt. Du bekommst keine gedruckte Ware, kein Papier und kein Paket.
- Dateiformat PDF, angelegt für DIN A4. Du druckst zu Hause oder im Copyshop.
- Nur für die private Nutzung. Kein Weiterverkauf, keine Weitergabe und keine gewerbliche Verwendung der Datei oder der Ausdrucke. Du darfst die Seiten so oft ausdrucken, wie du für dich und deine Familie brauchst.
- Widerrufsrecht: Bei digitalen Inhalten, die sofort bereitgestellt werden, erlischt das Widerrufsrecht mit dem Beginn des Downloads. Mit dem Kauf stimmst du der sofortigen Bereitstellung zu.
- Beim Entwurf dieses Planers wurde ein KI-Generator eingesetzt. Texte, Inhalte und Layout wurden anschließend von Hand geprüft und überarbeitet.
- Farben können auf dem Bildschirm und im Ausdruck unterschiedlich aussehen, je nach Drucker, Einstellung und Papier.

NOCH MEHR AUS DEM SHOP
Im Shop OmasHausmittel findest du passend dazu den Küchen-Spickzettel mit Garzeiten und Saisonkalender, die Rezeptkarten zum Ausfüllen, die Vorratsetiketten für Gläser und Dosen und den Putzplan und Haushaltsplaner, alle im gleichen Stil.