Maternalmetoden, där vi delar evidensbaserade metoder för att få en smärtfri och energigivande upplevelse under graviditet, förlossning och efter förlossning.
Fitness för mammor i alla skeden av moderskapet, rörelse för alla mammor!
Jag hjälper dig att navigera vilka övningar:
Är säkra under graviditeten
Hur man förbereder sig för förlossningen
Hur man förebygger rectus diastasis (eller läker)
Är det säkert att göra efter förlossningen
Stödjer din bäckenbotten och förebygger/läker
och så mycket mer!
The Maternal Method, where we share evidence based practices to have a pain free, energizing, pregnancy, birth & postpartum experience.
Fitness for moms in all statges of motherhood, movement for all mothers!
I help you navigate which exercises:
Are safe during pregnancy
How to prepare for birth
How to Prevent Diastasis Recti (or heal)
Are safe to do after baby
Will support your pelvic floor & prevent/heal
nd so muc more!