Ferramentas delicadas para cérebros com TDAH, criadas por uma mãe que entende o caos.
Gentle tools for ADHD brains, made by a mum who gets the chaos.
Como mãe britânica com TDAH, meus dias costumavam ser um turbilhão constante — pensamentos acelerados, listas intermináveis de tarefas que nunca eram concluídas e a culpa por não estar totalmente presente para minha pequena. Os planejadores tradicionais me faziam sentir pior, então comecei a criar os meus próprios durante os cochilos da minha filha: simples anotações para registrar a tempestade mental, rastreadores de hábitos flexíveis que não julgam os dias perdidos e planejadores projetados para a forma como minha mente realmente funciona.
O que começou como uma questão de sobrevivência para mim se transformou em algo que eu queria compartilhar. Esses materiais digitais para impressão (PDFs para imprimir ou aplicativos como o GoodNotes) foram criados com muita tentativa e erro — cores que estimulam a dopamina, layouts flexíveis, dicas de autocuidado e espaços para lidar com a sobrecarga. Eles não se concentram na perfeição, mas sim em pequenas conquistas que ajudam você a se sentir mais calmo e capaz.
Ainda estou aprendendo todos os dias, inclusive sobre a vida de mãe, mas criar essas páginas me trouxe (e agora a outras pessoas também) um pouco mais de paz. Se você também se sente assim, seja bem-vindo(a) — vamos construir dias mais tranquilos juntos, uma página suave de cada vez. 💛
As a British mum with ADHD, my days used to feel like a constant whirlwind — racing thoughts, endless to-do lists that never got done, and the guilt of not being fully present for my little Sugarplum. Traditional planners made me feel worse, so I started creating my own during nap times: simple brain dumps to capture the storm, forgiving habit trackers that don't judge missed days, and planners designed for how my mind actually jumps around.
What began as survival for me turned into something I wanted to share. These digital printables (PDFs for printing or apps like GoodNotes) are made with real trial-and-error — dopamine-friendly colors, flexible layouts, self-care prompts, and spaces for the overwhelm. They're not about perfection; they're about small, kind wins that help you feel calmer and more capable.
I'm still learning every day, mum-life included, but creating these has given me (and now others) a bit more peace. If your brain feels beautifully different too, welcome — let's build calmer days together, one gentle page at a time. 💛
