Outils pratiques pour guérir après des abus narcissiques
Practical tools to heal after narcissistic abuse
J'ai créé HealAfterNarc après des années d'études et de travail direct auprès de personnes ayant survécu à des violences narcissiques. Je constatais sans cesse le même problème : les personnes quittent (ou restent piégées dans) des relations manipulatrices et reçoivent des conseils vagues comme « guérissez » ou « posez des limites », sans aucune méthode concrète pour y parvenir.
Alors j'en ai construit un.
Chaque cahier d'exercices, fiche de travail et guide de cette boutique est conçu pour répondre aux besoins réels des personnes ayant survécu à un traumatisme : le lien traumatique, le doute de soi, la confusion liée à l'amour pour une personne qui vous a fait du mal, la peur de partir quand vous n'êtes pas encore prêt(e). Rien n'est générique. Tout est basé sur des schémas concrets que j'ai pu observer et qui ont fait leurs preuves auprès de personnes réelles.
Cela ne remplace pas une thérapie. C'est un soutien pratique et progressif qui comble le fossé entre « Je sais que quelque chose ne va pas » et « Je sais quoi faire pour y remédier ».
Si vous êtes ici, vous avez déjà fait le plus dur : remettre en question ce qu’on vous a demandé d’accepter. Je suis content que vous ayez trouvé ceci.
I started HealAfterNarc after years of studying and working directly with survivors of narcissistic abuse. I kept noticing the same problem: people leave (or are still trapped in) manipulative relationships, and they're handed vague advice like "just heal" or "set boundaries" — with no actual roadmap for how.
So I built one.
Every workbook, worksheet, and guide in this shop is designed around what survivors actually go through — the trauma bonding, the self-doubt, the confusion of loving someone who hurt you, the fear of leaving when you're not ready yet. Nothing here is generic. It's built from real patterns I've seen work with real people.
This isn't a replacement for therapy. It's the practical, step-by-step support that fills the gap between "I know something is wrong" and "I know what to do about it."
If you're here, you're already doing the hardest part — questioning what you were told to accept. I'm glad you found this.
