PazitivechangeLab

Soy Olga Paz, hipnoterapeuta con maestría y coach Gestalt, y creo herramientas imprimibles para el sistema nervioso en personas con TDAH.

La mayoría de los recursos sobre TDAH comienzan con tus pensamientos. Planifica mejor, esfuérzate más, piensa en positivo. Pero si tienes un cerebro con TDAH, ya sabes que la avalancha de emociones, el bloqueo y la desconexión llegan a tu cuerpo mucho antes de que tu mente pueda describirlas.

Así que empiezo por el cuerpo. Cada página comienza donde reside la emoción, con anclajes somáticos, ejercicios de respiración y técnicas de conexión con la tierra que puedes practicar en el momento. Sin vergüenza, sin positividad tóxica, sin soluciones. Simplemente una forma tranquila y corporal de recuperar la estabilidad.

Aquí todo está diseñado a propósito para personas con TDAH. Páginas concisas que puedes terminar, no un cuaderno de cincuenta páginas que se convierte en una tarea más sin completar.

Si una página te acompaña en un día difícil, entonces cumplió su cometido.

I am Olga Paz, an MSc hypnotherapist and Gestalt coach, and I make printable tools for the ADHD nervous system.

Most ADHD resources start with your thoughts. Plan harder, try harder, think positive. But if you have an ADHD brain, you already know the flood, the freeze, and the shutdown arrive in your body long before your mind has a word for them.

So I build from the body first. Every page starts where the feeling actually lives, with somatic anchors, breath work, and grounding you can do in the moment. No shame, no toxic positivity, no fixing. Just a calm, body-based way back to steady.

Everything here is ADHD-sized on purpose. Focused pages you can actually finish, not a fifty-page workbook that becomes one more thing you did not complete.

If a page meets you on a hard day, it did its job.