Hamstring exercises printable

Puede incluir: Un póster instructivo digital titulado Hamstring Stretch Exercises que presenta 12 ilustraciones numeradas de personas realizando varios estiramientos. El gráfico incluye instrucciones de texto, iconos de marca de verificación verde y 16 estiramientos.

Póster con ejercicios para estirar los isquiotibiales / Tabla de flexibilidad de la parte inferior del cuerpo (Descarga en PDF)

Precio en oferta 2,31 €

Precio original 4,61 € (50 % de descuento)

Descarga digital

Ejercicios para isquiotibiales (PDF imprimible) / Tabla de ejercicios para isquiotibiales / Póster de entrenamiento para fortalecer y flexibilizar las piernas

(54)

3,43 €

Descarga digital

Ejercicios para isquiotibiales (para imprimir) / Tabla de ejercicios para fortalecer y flexibilizar los isquiotibiales / PDF de entrenamiento para la parte inferior del cuerpo, glúteos y piernas

(132)

Precio en oferta 3,05 €

Precio original 7,62 € (60 % de descuento)

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Puede incluir: Una impresión digital titulada "Hamstring Stretch Routine" con ejercicios ilustrados. La rutina incluye estiramientos como la flexión hacia adelante de pie, la flexión hacia adelante sentado y el estiramiento piramidal. Disponible como descarga digital instantánea en A4 y US Letter.

PDF de estiramiento de isquiotibiales, ejercicios para isquiotibiales, rutina de estiramiento de piernas, ejercicios para la parte inferior del cuerpo, póster imprimible de flexibilidad, decoración de pared para fitness en casa

(581)

Precio en oferta 3,87 €

Precio original 7,31 € (47 % de descuento)

Descarga digital

Puede incluir: Una tabla de ejercicios digital titulada HAMSTRING EXERCISES FOR STRENGTH & FLEXIBILITY, disponible en tamaños A4 y US Letter. Muestra doce ilustraciones de una persona con camiseta azul oscuro y pantalón negro realizando varios movimientos.

Ejercicios para isquiotibiales (para imprimir) / Tabla de ejercicios para fortalecer y flexibilizar los isquiotibiales / PDF de entrenamiento para la parte inferior del cuerpo, glúteos y piernas

(260)

Precio en oferta 3,21 €

Precio original 7,63 € (58 % de descuento)

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Puede incluir: Un póster informativo blanco titulado Hamstring Stretching Routine con 16 ilustraciones numeradas de una persona con camiseta granate y leggings negros realizando varios estiramientos. El texto incluye A4 | A5 | US LETTER INCLUDED.

Ejercicios de estiramiento de isquiotibiales imprimibles / Tabla PDF con 16 estiramientos / Flexibilidad y movilidad de piernas / Tamaños A4, A5 y Carta (EE. UU.) / Descarga instantánea

(1)

Precio en oferta 2,61 €

Precio original 8,71 € (70 % de descuento)

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Puede incluir: Un póster instructivo titulado Hamstring Exercises for Women que presenta nueve ilustraciones de una persona realizando varios ejercicios, incluyendo flexiones de isquiotibiales, puentes de glúteos, ejercicios con pelota, peso muerto y balanceos con pesa rusa.

Ejercicios para isquiotibiales para mujeres (imprimible) / Guía de estiramiento y tabla de ejercicios para isquiotibiales / Rutina de estiramiento de piernas (PDF) / Tamaños: Carta estadounidense y A4

(70)

Precio en oferta 3,05 €

Precio original 8,70 € (65 % de descuento)

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Puede incluir: Un paquete completo de ejercicios para personas mayores con 9 gráficos y 144 ejercicios. El paquete incluye gráficos para ejercicios en la cama, en silla y de equilibrio. El texto dice "Regalo perfecto para personas mayores."

Paquete de ejercicios para adultos mayores (PDF imprimible): 9 tablas de ejercicios, 144 ejercicios suaves, conjunto completo de ejercicios para adultos mayores de 60 años, descarga instantánea.

(619)

Precio en oferta 11,43 €

Precio original 25,41 € (55 % de descuento)

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Puede incluir: Un gráfico de ejercicios digital titulado HAMSTRING EXERCISE ROUTINE que presenta ocho movimientos de entrenamiento ilustrados con instrucciones de texto y conteo de repeticiones. El diseño incluye Romanian Deadlift, Single Leg Bridge, Good Morning, Hamstring Curl Floor, Glute Bridge, Single Leg Deadlift, Hip Thrust y Sumo Deadlift.

Ejercicios para isquiotibiales imprimibles, tabla de ejercicios para isquiotibiales en PDF, rutina de ejercicios para la parte inferior del cuerpo y las piernas, rutina de estiramientos para isquiotibiales, póster de ejercicios para glúteos

3,26 €

Descarga digital

Puede incluir: Un póster de ejercicios titulado Hamstrings & Posterior Chain Lift que muestra 16 ilustraciones numeradas de personas realizando diversos movimientos de fuerza con instrucciones de texto para formatos A2, A4, A5 y US Letter.

Hamstring Exercises Printable, Posterior Chain Workout, Dumbbell Hamstring & Romanian Deadlift Exercises, Leg Flexibility Mobility Chart PDF

(79)

Precio en oferta 3,21 €

Precio original 6,55 € (51 % de descuento)

Descarga digital

Puede incluir: Un póster digital titulado Hamstring Stretching Exercises que presenta dieciséis ilustraciones numeradas de varios estiramientos. El gráfico incluye instrucciones de texto para cada movimiento, especificando duraciones de 20-30 segundos, en formato A4 y US Letter.

Ejercicios de estiramiento de isquiotibiales (imprimibles) / Tabla de movilidad y flexibilidad de piernas / Rutina de estiramiento para la parte inferior del cuerpo / Descarga digital para decoración de pared

4,35 €

Descarga digital

Puede incluir: Un póster digital titulado Hamstring Stretch Routine que presenta doce ejercicios ilustrados con etiquetas de texto e instrucciones. El diseño incluye opciones de tamaño US Letter y A4 para esta guía de descarga instantánea.

PDF de estiramiento de isquiotibiales, ejercicios para isquiotibiales, rutina de estiramiento de piernas, ejercicios para la parte inferior del cuerpo, póster imprimible de flexibilidad, decoración de pared para fitness en casa

(56)

Precio en oferta 3,11 €

Precio original 8,18 € (62 % de descuento)

Descarga digital

Puede incluir: Un juego de tres tazas de cerámica con un acabado mate moteado. Cada taza presenta un color diferente: azul claro, crema y gris. Las tazas tienen un diseño simple y moderno y un asa cómoda.

Rutina de ejercicios para glúteos sin equipo (PDF imprimible), tabla de ejercicios para glúteos, póster de ejercicios para la parte inferior del cuerpo en casa para piernas y glúteos.

(196)

Precio en oferta 2,18 €

Precio original 3,64 € (40 % de descuento)

Descarga digital

Puede incluir: Un póster blanco con el título "DUMBBELL WORKOUT LOWER BODY" muestra ejercicios ilustrados con mancuernas. El póster muestra varios ejercicios como sentadillas y peso muerto, cada uno con un diagrama y un rango de repeticiones de 8-12. Una guía de fitness.

Rutina de ejercicios con mancuernas para la parte inferior del cuerpo: piernas, glúteos, isquiotibiales y cuádriceps. PDF imprimible (8.5x11, 16x20, A4, A3).

(811)

4,34 €

Descarga digital

Puede incluir: Un póster digital titulado Hamstring Stretching Routine que presenta dieciséis ilustraciones numeradas de una persona con camiseta rosa y leggings negros realizando varios estiramientos con instrucciones y tiempos para cada ejercicio.

Ejercicios de estiramiento de isquiotibiales (imprimibles) / Tabla de flexibilidad para estiramientos de piernas / Rutina de estiramientos para la parte inferior del cuerpo / Descarga digital

(22)

Precio en oferta 2,50 €

Precio original 3,52 € (29 % de descuento)

Descarga digital

Puede incluir: Un póster informativo blanco titulado LEG DAY WORKOUT FOR MEN que presenta 12 ilustraciones numeradas de ejercicios de gimnasio, incluyendo sentadillas, peso muerto y prensa de piernas, con instrucciones y conteo de series y repeticiones.

Rutina de ejercicios para piernas para hombres (tabla imprimible), 16 ejercicios de gimnasio para cuádriceps, isquiotibiales y glúteos (PDF), programa de empuje y tracción para piernas, póster para gimnasio en casa.

(168)

Precio en oferta 3,02 €

Precio original 6,04 € (50 % de descuento)

Descarga digital

Puede incluir: Un documento digital titulado Water Mobility 4-Week Program con un icono azul abstracto. El texto incluye Stretching & range, No equipment, PDF Guide + Excel Tracker, 3 levels, English & Español e Instant Download sobre un fondo claro.

Mobility and Flexibility Program PDF | 4 Week Stretching Routine + Excel Tracker | Printable Hip and Shoulder Plan | Google Sheets

18,03 €

Descarga digital

Puede incluir: Una guía imprimible de ejercicios y rutina de estiramiento de los isquiotibiales. La guía incluye ilustraciones e instrucciones para varios estiramientos de los isquiotibiales. El texto en la parte superior dice "US LETTER | A4 SIZE | INSTANT DOWNLOAD".

Póster con rutina de estiramientos y ejercicios para los isquiotibiales / Tabla de ejercicios de flexibilidad (Descarga digital)

(25)

Precio en oferta 2,13 €

Precio original 3,27 € (35 % de descuento)

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Ejercicios para aliviar la ciática (PDF imprimible), rutina de estiramientos de bajo impacto sentado en silla, ejercicios para el dolor de nervios lumbares, tabla de movilidad suave.

(29)

Precio en oferta 3,18 €

Precio original 4,67 € (32 % de descuento)

Descarga digital

Puede incluir: Documento PDF y JPG imprimible titulado "Hamstring Exercises Printable". La imagen muestra 16 ejercicios de isquiotibiales con ilustraciones e instrucciones. Los ejercicios incluyen estiramientos y levantamientos, con detalles sobre repeticiones y series.

Rutina de estiramiento de isquiotibiales en PDF, guía de ejercicios de 16 pasos, póster de ejercicios para isquiotibiales, planificador de entrenamiento en casa, descarga instantánea.

(3)

4,14 €

Descarga digital

Puede incluir: Un imprimible blanco con el título "Sciatica Pain Relief Exercises" e ilustraciones de varios estiramientos. Los ejercicios incluyen Rodilla al pecho, Doble rodilla al pecho, Estiramiento de figura 4, Estiramiento de gato-vaca, Postura del niño y Basculación pélvica.

Ejercicios para aliviar el dolor de ciática (PDF imprimible), tabla de movilidad del nervio ciático, rutina de estiramientos para la zona lumbar y los nervios.

(187)

Precio en oferta 3,16 €

Precio original 6,33 € (50 % de descuento)

Descarga digital

Puede incluir: Una guía imprimible y digital titulada "Ejercicios para el alivio del dolor de la ciática". El gráfico en blanco y negro muestra varios ejercicios, incluyendo estiramientos, con ilustraciones e instrucciones para cada movimiento. Los ejercicios están categorizados.

Ejercicios imprimibles para aliviar el dolor de ciática, tabla de rutina de limpieza del nervio ciático, estiramientos para el dolor lumbar, PDF de ejercicios para el síndrome piriforme

(159)

Precio en oferta 3,27 €

Precio original 6,55 € (50 % de descuento)

Descarga digital

Puede incluir: Una tableta digital muestra una guía de "Rutina de estiramiento de piernas". La guía presenta poses ilustradas para varios estiramientos, incluyendo estiramientos de isquiotibiales, cuádriceps y pantorrillas. También es visible el texto "Instant PDF A4 & Letter".

Póster imprimible de rutina de estiramiento de piernas / Ejercicios de estiramiento de la parte inferior del cuerpo / Ejercicios en PDF de estiramiento de isquiotibiales, cuádriceps y caderas, arte mural de yoga de piernas para el hogar

(89)

Precio en oferta 3,09 €

Precio original 8,83 € (65 % de descuento)

Descarga digital

Puede incluir: Un póster titulado "Ejercicios para la ciática para personas mayores" con 16 ejercicios ilustrados. Los ejercicios incluyen estiramientos y movimientos, como marcha sentada, inclinación pélvica y estiramiento de rodilla al pecho. El póster está diseñado para una rutina suave de espalda baja y cadera.

Tabla de ejercicios para la ciática (imprimible), rutina de ejercicios para la zona lumbar, ejercicios de estiramiento sentado y de pie, entrenamiento diario para la espalda y las piernas (PDF).

(105)

Precio en oferta 3,54 €

Precio original 4,72 € (25 % de descuento)

Descarga digital

Ejercicios para los isquiotibiales con mancuernas, peso muerto rumano y estiramiento de isquiotibiales (descarga en PDF)

(51)

Precio en oferta 4,03 €

Precio original 8,07 € (50 % de descuento)

Descarga digital

Puede incluir: Un póster blanco titulado "Daily Kids Exercise Routine" con ilustraciones de varios ejercicios, incluyendo saltos de tijera, rodillas altas y sentadillas. El póster incluye instrucciones y recuentos de tiempo/repeticiones para cada ejercicio.

Tabla de ejercicios para niños, ejercicios diarios en casa, educación física en el aula, rutina de ejercicios para niños sin equipo, actividad para la educación en casa.

(5,9 mil)

Precio en oferta 1,91 €

Precio original 3,83 € (50 % de descuento)

Descarga digital

Puede incluir: Gráfico imprimible con ilustraciones de posturas de yoga para la flexibilidad. El gráfico está dividido en cuatro secciones: Hombros, Caderas, Isquiotibiales y Espalda. Cada sección muestra diferentes posturas de yoga con nombres enumerados debajo de cada postura.

Posturas de yoga para aumentar la flexibilidad (imprimibles), estiramientos de cadera, espalda y hombros (descarga digital)

(121)

7,99 €

Descarga digital

Puede incluir: Un juego de tres tazas de cerámica con un acabado mate moteado. Las tazas son en tonos crema, marrón claro y marrón oscuro. Cada taza tiene un diseño simple y minimalista, perfecto para café o té.

Tabla imprimible de ejercicios para aliviar el dolor de ciática, guía de estiramientos para la zona lumbar, póster para aliviar el dolor nervioso, PDF de ejercicios de rehabilitación tamaño A4 Carta (EE. UU.)

(348)

Precio en oferta 3,54 €

Precio original 5,45 € (35 % de descuento)

Descarga digital

Puede incluir: Guía imprimible de entrenamiento de piernas con ilustraciones de varios ejercicios para piernas, incluyendo zancadas, sentadillas y peso muerto. La guía está etiquetada como "PDF | Descarga instantánea" y presenta el texto "Legs Workout".

Ejercicios de piernas / Tabla de ejercicios imprimible / Ejercicios de piernas en PDF / Entrenamiento de fuerza / Gimnasio en casa / Tabla de ejercicios / Rutina de ejercicios / Levantamiento de glúteos

(51)

Precio en oferta 3,48 €

Precio original 6,96 € (50 % de descuento)

Descarga digital

Puede incluir: Un gráfico imprimible de ejercicios para estiramientos de isquiotibiales. El gráfico incluye 15 ejercicios con ilustraciones e instrucciones. Disponible en tamaños A4 y US Letter. Contiene el texto "15 Printable Exercises for Hamstring Stretch" y "Instant download".

Rutina de estiramiento de isquiotibiales en PDF imprimible, 15 ejercicios ilustrados de estiramiento de piernas, póster de ejercicios de flexibilidad para la parte inferior del cuerpo para mujeres.

(35)

Precio en oferta 2,29 €

Precio original 6,54 € (65 % de descuento)

Descarga digital

Puede incluir: Un póster titulado "Ejercicios de alivio del dolor de ciática para personas mayores". Incluye imágenes de ejercicios, una rutina diaria de 10 minutos y bonificaciones gratuitas. Dos personas mayores demuestran los ejercicios.

Ejercicios para aliviar el dolor de ciática: guía de estiramientos en 16 pasos (descarga en PDF)

(39)

Precio en oferta 1,44 €

Precio original 2,39 € (40 % de descuento)

Descarga digital

Puede incluir: Un póster de gimnasio blanco titulado Leg Day Workout For Women que presenta 16 ilustraciones de ejercicios numeradas con instrucciones. Cada sección muestra a una persona realizando movimientos como sentadillas, estocadas y peso muerto.

Rutina de ejercicios para piernas para mujeres (tabla imprimible), 16 ejercicios de gimnasio para cuádriceps, glúteos e isquiotibiales (PDF), programa de empuje y tracción para piernas, póster para gimnasio en casa.

(8)

Precio en oferta 3,20 €

Precio original 4,27 € (25 % de descuento)

Descarga digital

Puede incluir: Un póster informativo blanco titulado LEG DAY WORKOUT FOR WOMEN que presenta 16 ilustraciones de ejercicios numeradas. Cada sección incluye un diagrama de una persona realizando un movimiento, texto descriptivo y conteo de repeticiones.

Rutina de ejercicios para piernas para mujeres (tabla imprimible), 16 ejercicios de gimnasio para cuádriceps, glúteos e isquiotibiales (PDF), programa de empuje y tracción para piernas, póster para gimnasio en casa.

(2)

Precio en oferta 3,21 €

Precio original 5,34 € (40 % de descuento)

Descarga digital

Puede incluir: Un póster imprimible con ilustraciones de ejercicios para aliviar el dolor de la ciática. Los ejercicios incluyen rodilla al pecho, doble rodilla al pecho, estiramiento de figura 4, estiramiento de gato-vaca, postura del niño, inclinación pélvica.

Ejercicios para aliviar el dolor de ciática (PDF imprimible), tabla de movilidad del nervio ciático, rutina de estiramientos para la zona lumbar y los nervios.

(43)

Precio en oferta 3,06 €

Precio original 5,89 € (48 % de descuento)

Descarga digital

Rutina de ejercicios para piernas para hombres (imprimible) / Tabla de 16 ejercicios para piernas en PDF / Póster de cuádriceps, isquiotibiales y glúteos / Arte para la pared del gimnasio en casa / Ejercicios de empuje y tracción para piernas

(4)

Precio en oferta 2,29 €

Precio original 4,58 € (50 % de descuento)

Descarga digital

Puede incluir: Un conjunto de gráficos de ejercicios para la movilidad de la cadera, con instrucciones ilustradas para varios estiramientos y ejercicios. Los gráficos incluyen títulos como "Fortalecimiento de la cadera", "Alivio de la ciática" y "Movilidad diaria", con texto y diagramas.

Rutina de estiramientos para mejorar la movilidad de la cadera (imprimible) / Ejercicios para la ciática y los flexores de la cadera (PDF) / Tabla de ejercicios para la prevención de caídas

(10)

Precio en oferta 3,81 €

Precio original 7,63 € (50 % de descuento)

Descarga digital

Puede incluir: Un póster blanco con texto azul e ilustraciones de ejercicios para aliviar el dolor del nervio ciático. El póster incluye el texto "Sciatic Pain Relief Exercises" y "Sciatic Nerve Pain Relief Exercise Printable". También incluye el texto "Poster + Instructions + Sciatic Pain Tracker" y "Instant Download".

Póster imprimible con ejercicios para aliviar el dolor de ciática, tabla de movilidad del nervio ciático, rutina de estiramiento para aliviar el dolor lumbar y fortalecer los nervios (descarga en PDF).

(223)

Precio en oferta 2,18 €

Precio original 2,73 € (20 % de descuento)

Descarga digital

Puede incluir: Una rutina de ejercicios imprimible para niños, con 12 ejercicios ilustrados como rodillas altas, saltos de tijera y sentadillas. El texto en la parte superior dice "US LETTER | A4 | INSTANT DOWNLOAD" y "DAILY KIDS EXERCISE ROUTINE".

Rutina diaria de ejercicios para niños (imprimible), plan de entrenamiento para niños, divertida actividad física en casa para niños y niñas, tabla de movimientos Montessori y actividad de educación física para el hogar.

(735)

Precio en oferta 2,54 €

Precio original 5,08 € (50 % de descuento)

Descarga digital

Rutina de ejercicios para piernas para mujeres (PDF imprimible), 16 ejercicios de gimnasio para cuádriceps, glúteos e isquiotibiales (PDF), programa de empuje y tracción para piernas, póster para gimnasio en casa, tamaño A4 (tamaño carta estadounidense).

(4)

6,54 €

Descarga digital

Rutina de estiramientos para jóvenes bailarinas, flexibilidad infantil en PDF, movilidad para ballet, gimnasia y porristas.

(64)

Precio en oferta 3,75 €

Precio original 5,00 € (25 % de descuento)

Descarga digital

Puede incluir: Un póster instructivo enmarcado titulado HAMSTRING EXERCISE ROUTINE que presenta dieciséis ilustraciones de personas realizando varios ejercicios. Cada sección incluye un título y breves instrucciones de texto para movimientos como peso muerto, puentes y curls.

Rutina de estiramiento de isquiotibiales en PDF / Estiramientos de isquiotibiales / Entrenamiento de flexibilidad / Ejercicios de estiramiento de piernas / Plan de entrenamiento imprimible

(21)

Precio en oferta 1,63 €

Precio original 3,27 € (50 % de descuento)

Descarga digital

Puede incluir: Un gráfico de rutina de ejercicios titulado "Hamstring Exercise Routine", con ilustraciones de ejercicios como Romanian Deadlift y Single Leg Bridge. El gráfico incluye instrucciones y los grupos musculares objetivo para cada ejercicio.

Rutina de estiramiento de isquiotibiales en PDF, guía de 16 pasos, póster de ejercicios para isquiotibiales, planificador de fitness para gimnasio en casa, descarga instantánea.

(76)

Precio en oferta 2,61 €

Precio original 5,45 € (52 % de descuento)

Descarga digital

Puede incluir: Una guía de entrenamiento digital titulada Banana Roll Toning Workout que presenta 16 ejercicios para glúteos, isquiotibiales y parte inferior del cuerpo. El diseño incluye diagramas instructivos numerados con texto e iconos.

Rutina de ejercicios para tonificar con el rodillo de plátano (imprimible), ejercicios para glúteos e isquiotibiales (PDF), guía de entrenamiento de fuerza para la parte inferior del cuerpo.

(113)

4,36 €

Descarga digital

Puede incluir: Un PDF imprimible con una rutina de estiramiento de flexores de cadera. La rutina incluye ilustraciones de varios estiramientos, como zancada de pie, zancada de rodillas y zancada lateral. El texto indica estiramientos suaves.

Ejercicios imprimibles para estirar los flexores de la cadera, ejercicios para aliviar la rigidez de las caderas, rutina de estiramiento de los flexores de la cadera, mejora la flexibilidad, PDF de bajo impacto

(10)

Precio en oferta 3,75 €

Precio original 6,05 € (38 % de descuento)

Descarga digital

Puede incluir: Una guía de entrenamiento en PDF imprimible titulada LEG DAY WORKOUT FOR WOMEN, que presenta 16 ejercicios de gimnasio para cuádriceps, glúteos e isquiotibiales. El póster incluye ilustraciones numeradas de movimientos con instrucciones de texto.

Rutina de ejercicios para piernas para mujeres (tabla imprimible), 16 ejercicios de gimnasio para cuádriceps, glúteos e isquiotibiales (PDF), programa de empuje y tracción para piernas, póster para gimnasio en casa.

(4)

4,36 €

Descarga digital

Puede incluir: Una tabla de ejercicios titulada LEG DAY WORKOUT FOR WOMEN que presenta dieciséis ilustraciones numeradas con instrucciones y repeticiones. El diseño incluye secciones para glúteos, cuádriceps, isquiotibiales y pantorrillas, disponible en tamaños A4, A5 y US Letter.

Rutina de ejercicios para piernas para mujeres, 16 ejercicios para la parte inferior del cuerpo, glúteos, cuádriceps e isquiotibiales. Tabla de ejercicios imprimible en PDF.

Precio en oferta 3,26 €

Precio original 6,54 € (50 % de descuento)

Descarga digital

Puede incluir: Un póster informativo blanco titulado LEG DAY WORKOUT for Women que presenta dieciséis ilustraciones numeradas de ejercicios. Cada sección incluye un encabezado rosa, un diagrama descriptivo de una persona realizando el movimiento e instrucciones.

Rutina de ejercicios para piernas para mujeres (tabla imprimible), 16 ejercicios de gimnasio para cuádriceps, glúteos e isquiotibiales (PDF), programa de empuje y tracción para piernas, póster para gimnasio en casa.

(15)

Precio en oferta 2,73 €

Precio original 3,64 € (25 % de descuento)

Descarga digital

Puede incluir: Un póster de entrenamiento digital titulado Resistance Band Lower Body Workout con 16 ilustraciones de ejercicios numeradas. Cada sección muestra a una persona realizando un movimiento con una banda de resistencia verde, incluyendo instrucciones y conteo de repeticiones.

Rutina de ejercicios con bandas de resistencia (PDF imprimible), 16 ejercicios de cuerpo completo con bandas de resistencia, guía de ejercicios de entrenamiento de fuerza en casa para principiantes (PDF).

(2)

Precio en oferta 1,84 €

Precio original 3,69 € (50 % de descuento)

Descarga digital

Puede incluir: Una guía de ejercicios imprimible titulada "Work Toward Your Splits" con una sencilla rutina diaria de estiramientos. La guía presenta ilustraciones de varios ejercicios de estiramiento, incluyendo zancadas laterales, elevaciones de piernas y flexiones hacia adelante. El texto incluye instrucciones y nombres de ejercicios.

Tabla de estiramientos para piernas abiertas imprimible, póster de rutina de flexibilidad de piernas, movilidad de isquiotibiales y cadera, entrenamiento en casa.

(34)

Precio en oferta 4,12 €

Precio original 7,50 € (45 % de descuento)

Descarga digital

Puede incluir: Una guía imprimible titulada "Estiramientos de piernas en la cama para personas mayores" con ilustraciones de ejercicios. La guía incluye instrucciones para 8 estiramientos suaves de isquiotibiales y de la parte inferior del cuerpo, con instrucciones de texto y recomendaciones de tiempo.

Estiramientos de piernas para personas mayores (imprimible) / Póster de estiramientos suaves de isquiotibiales / Tabla de movilidad de la parte inferior del cuerpo / Descarga digital en PDF

(5)

5,66 €

Descarga digital

Puede incluir: Un cartel de ejercicios Leg Stretch Routine con doce ilustraciones de personas realizando varios estiramientos. El texto incluye nombres de ejercicios, instrucciones, duraciones y áreas objetivo. Una insignia indica Plus 9 Exercise Trackers.

Póster imprimible de rutina de estiramiento de piernas, ejercicios de estiramiento de la parte inferior del cuerpo, ejercicios de estiramiento de isquiotibiales, cuádriceps y caderas en PDF, arte de pared para el hogar y el yoga de piernas

(11)

Precio en oferta 3,53 €

Precio original 6,43 € (45 % de descuento)

Descarga digital

Puede incluir: Un póster instructivo blanco titulado Leg Day Workout for Women por Dr. Kan. Presenta doce ilustraciones de ejercicios numeradas con descripciones de texto, conteo de series y repeticiones, y etiquetas de grupos musculares codificadas por colores.

Rutina de ejercicios para piernas para mujeres (tabla imprimible), 16 ejercicios de gimnasio para cuádriceps, glúteos e isquiotibiales (PDF), programa de empuje, tracción y piernas, póster digital para gimnasio en casa.

Precio en oferta 2,41 €

Precio original 6,54 € (63 % de descuento)

Descarga digital

Puede incluir: Un póster informativo blanco titulado Resistance Band Hamstring Exercises de Medwellplanz. Presenta ilustraciones de una persona con ropa deportiva rosa realizando varios ejercicios con una banda de resistencia, incluyendo instrucciones.

PDF de ejercicios para isquiotibiales con bandas de resistencia, 12 ejercicios para piernas para mujeres, guía imprimible para gimnasio en casa, tonificación de glúteos e isquiotibiales, descarga digital.

(31)

Precio en oferta 1,73 €

Precio original 3,46 € (50 % de descuento)

Descarga digital

Puede incluir: Una rutina de estiramiento de piernas imprimible en formato PDF, con ilustraciones de varios estiramientos de piernas. El documento incluye ejercicios como estocada baja, estiramiento de cuádriceps y media división, con instrucciones. El documento mide 21,6 x 27,9 cm.

Póster imprimible de rutina de estiramiento de piernas / Tabla de ejercicios para el hogar / Rutina de estiramientos / Ejercicios para la parte inferior del cuerpo / PDF de estiramiento de isquiotibiales, cuádriceps y pantorrillas

(14)

Precio en oferta 2,94 €

Precio original 6,54 € (55 % de descuento)

Descarga digital

Puede incluir: Una tabla de ejercicios titulada Hamstring Exercises for Women que presenta dieciséis ilustraciones numeradas de movimientos, instrucciones de texto, series y repeticiones, áreas musculares enfocadas y un rastreador de progreso.

PDF de estiramiento de isquiotibiales, ejercicios para isquiotibiales, rutina de estiramiento de piernas, ejercicios para la parte inferior del cuerpo, póster de flexibilidad, decoración de pared para fitness en casa

(39)

Precio en oferta 4,05 €

Precio original 7,36 € (45 % de descuento)

Descarga digital

Ejercicios para isquiotibiales, tabla imprimible de ejercicios para isquiotibiales, ejercicios de piernas para la parte inferior del cuerpo en el gimnasio, póster de entrenamiento de glúteos en PDF para casa y gimnasio.

(581)

Precio en oferta 3,87 €

Precio original 7,31 € (47 % de descuento)

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Ejercicios de estiramiento de isquiotibiales imprimibles / Rutina de flexibilidad y movilidad de piernas / Tabla de ejercicios de estiramiento de la parte inferior del cuerpo en PDF / Decoración de pared para el hogar

(132)

Precio en oferta 3,05 €

Precio original 7,62 € (60 % de descuento)

Descarga digital

Puede incluir: Un póster blanco con el texto "DUMBBELL WORKOUT LEGS" en la parte superior. Muestra ejercicios ilustrados con mancuernas para las piernas, como sentadillas y peso muerto, con el número de repeticiones. Las ilustraciones muestran a una persona realizando cada ejercicio.

Rutina de piernas con mancuernas (PDF), ejercicios con mancuernas para piernas - Rutina imprimible - Incluye instrucciones e imágenes

(811)

4,34 €

Descarga digital

Rutina de ejercicios para piernas para hombres (imprimible) / Tabla de 16 ejercicios para piernas en PDF / Póster de cuádriceps, isquiotibiales y glúteos / Arte para la pared del gimnasio en casa / Ejercicios de empuje y tracción para piernas

(22)

Precio en oferta 2,72 €

Precio original 3,83 € (29 % de descuento)

Descarga digital

Póster con rutina de estiramiento de isquiotibiales y tabla de flexibilidad para la parte inferior del cuerpo (descarga digital).

(29)

Precio en oferta 3,18 €

Precio original 4,67 € (32 % de descuento)

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