Zachte hulpmiddelen voor ADHD-hersenen, gemaakt door een moeder die de chaos maar al te goed kent.
Gentle tools for ADHD brains, made by a mum who gets the chaos.
Als Britse moeder met ADHD voelden mijn dagen vaak als een constante wervelwind: racende gedachten, eindeloze to-do-lijsten die nooit afkwamen en het schuldgevoel dat ik niet volledig aanwezig kon zijn voor mijn kleine schat. Traditionele planners maakten het alleen maar erger, dus begon ik tijdens de dutjes mijn eigen planners te maken: simpele 'brain dumps' om de chaos vast te leggen, flexibele gewoonte-trackers die je niet afstraffen als je een dag overslaat, en planners die zijn ontworpen voor de manier waarop mijn gedachten daadwerkelijk alle kanten op springen.
Wat voor mij begon als een manier om te overleven, is uitgegroeid tot iets wat ik graag wil delen. Deze digitale printables (pdf's om af te drukken of te gebruiken in apps zoals GoodNotes) zijn tot stand gekomen door vallen en opstaan — dopamine-verhogende kleuren, flexibele lay-outs, tips voor zelfzorg en ruimte voor momenten van overweldiging. Het gaat niet om perfectie, maar om kleine, fijne overwinningen die je helpen je rustiger en capabeler te voelen.
Ik leer nog elke dag bij, ook als moeder, maar het maken van deze pagina's heeft mij (en nu ook anderen) wat meer rust gegeven. Als jouw hoofd ook zo heerlijk anders aanvoelt, welkom — laten we samen rustigere dagen creëren, pagina voor pagina. 💛
As a British mum with ADHD, my days used to feel like a constant whirlwind — racing thoughts, endless to-do lists that never got done, and the guilt of not being fully present for my little Sugarplum. Traditional planners made me feel worse, so I started creating my own during nap times: simple brain dumps to capture the storm, forgiving habit trackers that don't judge missed days, and planners designed for how my mind actually jumps around.
What began as survival for me turned into something I wanted to share. These digital printables (PDFs for printing or apps like GoodNotes) are made with real trial-and-error — dopamine-friendly colors, flexible layouts, self-care prompts, and spaces for the overwhelm. They're not about perfection; they're about small, kind wins that help you feel calmer and more capable.
I'm still learning every day, mum-life included, but creating these has given me (and now others) a bit more peace. If your brain feels beautifully different too, welcome — let's build calmer days together, one gentle page at a time. 💛
