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Incrivelmente útil e catártico para trabalhar. Recomendo fortemente este livro de exercícios para quem está encerrando capítulos antigos e se libertando de relacionamentos.

Este livro realmente me ajudou a aprender como estabelecer limites para mim mesmo, como proteger meu tempo e como perseguir minhas paixões dentro e fora do trabalho sem me estressar.

Baixei isso durante uma semana e não consegui me concentrar em nada. Se você está se sentindo totalmente esgotado, vale a pena. Não vai resolver tudo, mas me deu um ponto de partida.

Para ser sincero, não esperava muito, mas senti que era algo que eu poderia realmente usar — não apenas ler e esquecer. Uma boa mistura de reflexão e aspectos práticos.

Tive um término ruim há alguns anos e estou em uma jornada de cura. Agradeço muito a este livro de exercícios, que reconhece e valida meus sentimentos, ao mesmo tempo em que busca a possibilidade de uma nova verdade. Ainda tenho muito a trabalhar, e isso está me ajudando a enxergar um novo caminho.

Tenho estado numa espiral descendente desde o meu último término. Estava deprimida e exausta, com padrões de pensamentos negativos e sentindo que não era "suficiente". Este livro de exercícios me proporcionou uma maneira de reformular a realidade da nossa "situação" e redefinir o que um relacionamento significativo significaria para mim. Ótima terapia em formato de livro!

Ótimo livro de exercícios! Me ajudou a refletir sobre meus processos de pensamento. Estou trabalhando para fazer escolhas melhores para mim. Este guia é simples e fácil de incorporar no meu tempo livre.

Lindamente escrito, este livro de exercícios é uma obra-prima de sabedoria sincera, conforto e orientação, caso você se encontre neste lugar incerto de perda — lutando para encontrar sentido em tudo. Ninguém está preparado para a perda de um amor ou do que poderia ter sido — quando, de repente, você descobre que as estrelas estavam desalinhadas. Este livro de exercícios abraça a profunda beleza do ser humano e fornece ferramentas essenciais para validar a perda com amor. Passo a passo, ele serve como uma abordagem notável para aliviar a ansiedade, permitindo que você atravesse a dor com elegância e autoaceitação para, finalmente, encontrar o seu caminho para a cura e o encerramento. Ao lhe dar as ferramentas para reconhecer a sua verdade e empoderar a ação, ele permite que você siga em frente com força e confiança, como o seu eu mais autêntico. Para mim, foi transformador.

O Caderno de Exercícios para Reformular o Namoro é um guia compassivo e perspicaz para quem navega pelas complexidades do namoro moderno. Baseado em técnicas baseadas em evidências de TCC, ACT e DBT, oferece exercícios práticos que ajudam a desenvolver autoconfiança, resiliência e clareza. As dicas reflexivas e os exemplos da vida real do caderno o tornam uma ferramenta inestimável para transformar a ansiedade do namoro em ações empoderadoras. Altamente recomendado para quem busca namorar com mais confiança e autenticidade. Altamente recomendado por um colega LCSW.

Recomendo fortemente este livro de exercícios para qualquer pessoa que esteja entrando ou se sentindo ansiosa em relação ao mundo dos relacionamentos. Ele se baseia em princípios sólidos que incluem terapias comprovadas de TCC, TCD e ACT. Há algo para todos — opções para escolher que se adaptam à sua preferência pessoal. Achei que era uma abordagem muito gentil e fundamentada na autoaceitação e aplicável a muitos tipos de relacionamentos. E espero nunca mais ficar sem gotas de limão azedo — você vai entender quando ler este livro! Vale muito a pena!