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No, non riceverai nulla per posta. Ogni prodotto in questo negozio è un file PDF digitale. Non appena il pagamento viene confermato, Etsy ti invia un link per il download via email e salva una copia nel tuo account nella sezione Acquisti e recensioni. Puoi aprirlo sul tuo telefono, tablet o computer portatile e iniziare subito a usarlo.

No, nothing will arrive in the post. Every product in this shop is a digital PDF. The moment your payment clears, Etsy sends a download link to your email and saves a copy in your account under Purchases and Reviews. You can open it on your phone, tablet or laptop and get started straight away.

Tutte le guide utilizzano il sistema metrico come standard: chilogrammi, centimetri e chilometri. Se una guida include anche le unità di misura imperiali, ciò sarà specificato nella descrizione dell'inserzione. Se hai bisogno della conversione di una guida specifica, contattami e farò del mio meglio per aiutarti.

All guides use metric as standard - kilograms, centimetres and kilometres throughout. If a guide includes imperial equivalents as well, that will be mentioned in the listing description. If you need a specific guide converted, just message me and I will do my best to help.

Non necessariamente. Ogni programma in questo negozio è stato ideato pensando alla flessibilità. La maggior parte può essere eseguita a casa con un set base di manubri e, laddove sia necessario un attrezzo specifico, le note della sessione suggeriranno un'alternativa pratica. In caso di dubbi, controlla la descrizione del singolo prodotto per verificare l'attrezzatura necessaria prima dell'acquisto.

Not necessarily. Every programme in this shop has been written with flexibility in mind. Most can be done with a basic set of dumbbells at home, and where a specific piece of equipment is needed the session notes will suggest a practical alternative. Check the individual listing for kit requirements before you buy if you are unsure.

Etsy invia un link per il download via email non appena il pagamento viene elaborato. Puoi trovare tutto anche accedendo a Etsy tramite un browser web (l'app potrebbe non essere affidabile per i download), quindi andando sul tuo profilo e selezionando Acquisti e recensioni. Il tuo file sarà lì ad aspettarti. In caso di problemi, contattami direttamente e risolverò la situazione.

Etsy sends a download link to your email as soon as payment goes through. You can also find everything by logging into Etsy on a web browser - the app can be unreliable for downloads - then going to your profile and selecting Purchases and Reviews. Your file will be there waiting. If you have any trouble, message me directly and I will sort it out.

Sì. Ogni programma in questo negozio è stato scritto in modo da essere accessibile a prescindere dal tuo livello di partenza. Non è necessario essere in forma per iniziare: a quello serve il programma. Ogni guida parte dalle basi, spiega i movimenti in modo chiaro e si sviluppa progressivamente. Se non sei sicuro che una determinata guida sia adatta al tuo livello, la descrizione del prodotto te lo indicherà, oppure non esitare a contattarmi prima dell'acquisto.

Yes. Every programme in this shop is written to be accessible regardless of your starting point. You do not need to be fit to begin - that is what the programme is for. Each guide starts with the foundations, explains the movements clearly, and builds progressively from there. If you are unsure whether a specific guide is right for your level, the listing description will tell you, or feel free to message me before you buy.

Tutti i contenuti prodotti da PerformanceArchive sono a scopo puramente informativo ed educativo. Non sostituiscono in alcun modo la consulenza, la diagnosi o il trattamento medico professionale. Prima di iniziare qualsiasi nuovo programma di esercizio fisico o nutrizionale, si prega di consultare il proprio medico di base o un professionista sanitario qualificato, soprattutto in presenza di patologie preesistenti. Se qualcosa in una guida non vi sembra adatto al vostro corpo, fidatevi del vostro istinto e chiedete consiglio a un professionista qualificato.

All content produced by PerformanceArchive is for informational and educational purposes only. It is not a substitute for professional medical advice, diagnosis or treatment. Before starting any new exercise or nutrition programme, please consult your GP or a qualified healthcare professional, particularly if you have any existing health conditions. If anything in a guide does not feel right for your body, trust that instinct and seek appropriate advice.