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Incredibilmente utile e catartico da studiare. Consiglio vivamente questo libro di esercizi a chiunque voglia chiudere vecchi capitoli e liberarsi dalle relazioni.

Questo libro mi ha davvero aiutato a imparare come stabilire dei limiti, come proteggere il mio tempo e come coltivare le mie passioni dentro e fuori dal lavoro senza sprecare energie.

L'ho scaricato in una settimana in cui non riuscivo a concentrarmi su nulla. Se vi sentite completamente distrutti, ne vale la pena. Non risolverà tutto, ma mi ha dato un punto di partenza.

A dire il vero, non mi aspettavo molto, ma mi è sembrato qualcosa di davvero utile, non solo da leggere e dimenticare. Un buon mix di riflessione e spunti pratici.

Ho avuto una brutta rottura un paio di anni fa e sto intraprendendo un percorso di guarigione. Apprezzo molto che questo libro di esercizi riconosca e convalidi i miei sentimenti, aprendo al contempo la possibilità di una nuova verità. Ho ancora molto su cui lavorare e questo mi sta aiutando a intravedere un nuovo percorso.

Sono in una spirale negativa dalla mia ultima rottura. Ero depressa ed esausta a causa di schemi di pensiero negativi e mi sentivo come se non fossi "abbastanza". Questo libro di esercizi mi ha offerto un modo per riformulare la realtà della nostra "situazione" e ridefinire come dovrebbe essere per me una relazione significativa. Un'ottima terapia in formato libro!

Ottimo libro di esercizi! Mi ha aiutato a riflettere sui miei processi mentali. Sto lavorando per fare scelte migliori per me stesso. Questa guida è semplice e facile da integrare nel mio tempo libero.

Scritto splendidamente, questo libro di esercizi è un capolavoro di sincera saggezza, conforto e guida per chi si trova in questo momento di incertezza, in cui si fatica a dare un senso a tutto. Nessuno è preparato alla perdita di un amore o a ciò che avrebbe potuto essere, quando all'improvviso si scopre che le stelle erano disallineate. Questo libro di esercizi abbraccia la profonda bellezza dell'essere umano e fornisce strumenti essenziali per convalidare con amore la perdita. Passo dopo passo, rappresenta un approccio straordinario per alleviare l'ansia, permettendoti di affrontare il dolore con grazia e accettazione di te stesso per trovare infine la tua strada verso la guarigione e la chiusura. Fornendoti gli strumenti per riconoscere la tua verità e potenziare l'azione, ti permette di andare avanti con forza e fiducia nella tua versione più autentica. Per me, è stato un cambiamento di vita.

Il Dating Reframe Workbook è una guida compassionevole e illuminante per chiunque si trovi ad affrontare le complessità degli appuntamenti moderni. Basato su tecniche basate sull'evidenza scientifica di CBT, ACT e DBT, offre esercizi pratici che aiutano a costruire fiducia in se stessi, resilienza e chiarezza. I suggerimenti ponderati e gli esempi di vita reale del manuale lo rendono uno strumento prezioso per trasformare l'ansia da appuntamento in un'azione più consapevole. Altamente raccomandato per chi desidera avere più fiducia e autenticità negli appuntamenti. Altamente raccomandato da un collega LCSW.

Consiglio vivamente questo manuale a chiunque stia entrando nel mondo degli appuntamenti o si senta in ansia per questo. Si basa su solidi principi che includono terapie comprovate di terapia cognitivo-comportamentale, terapia di coppia direzionale (DBT) e ACT. Ce n'è per tutti i gusti: puoi scegliere tra diverse opzioni in base alle tue preferenze personali. L'ho trovato un approccio molto gentile e concreto, radicato nell'accettazione di sé e applicabile a molti tipi di relazioni. E spero di non ritrovarmi mai più senza le caramelle al limone aspre: lo capirete leggendo questo libro! Vale davvero la pena dedicargli del tempo!