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Sou uma Conselheira de Saúde Mental licenciada que cria guias práticos em formato de apostila e materiais para impressão para ajudar com dificuldades da vida real, como ansiedade, excesso de pensamentos, limites e regulação emocional.

No meu trabalho, percebi que muitas pessoas entendem suas dificuldades, mas ainda se sentem paralisadas quando se trata de saber o que fazer no momento. Foi por isso que comecei a criar esses recursos.

Cada caderno de exercícios foi concebido para ir além de conselhos superficiais e focar em:

Entender por que certos padrões acontecem
O que dizer ou fazer em situações reais
Pequenos passos realistas que levam à mudança.

Meu objetivo é tornar as ferramentas terapêuticas mais acessíveis, para que você possa lidar com as questões no seu próprio ritmo e de uma forma que realmente lhe seja útil.

I’m a Licensed Mental Health Counselor who creates practical workbook guides and printables to help with real-life struggles like anxiety, overthinking, boundaries, and emotional regulation.

In my work, I’ve seen how many people understand their struggles—but still feel stuck when it comes to what to actually do in the moment. That’s why I started creating these resources.

Each workbook is designed to go beyond surface-level advice and focus on:

Understanding why certain patterns happen
What to say or do in real situations
Small, realistic steps that lead to change

My goal is to make therapy-informed tools more accessible, so you can work through things at your own pace in a way that actually feels helpful.