Riktiga coachningsverktyg för unga idrottare – byggda utifrån en riktig comeback
Real coaching tools for young athletes — built from a real comeback
Jag är tränare Isaac – en handbollsspelare, en tränare och en pappa.
30 november 2016. En match. Jag gick upp för en retur, landade fel och kände vad jag bara kan beskriva som en spark bakifrån. Jag vände mig om – ingen där. Jag visste redan.
Sliten akillessena.
De följande månaderna var de svåraste i mitt liv. Två månader i gips. Fyra månader på kryckor. Mycket smärta, många mörka tankar och det långsamma, slitsamma arbetet med att lära sig gå igen innan jag ens kunde tänka på att leka.
Vid någon tidpunkt i den processen var jag tvungen att fatta ett beslut: att sluta, eller fundera ut hur jag skulle komma tillbaka.
Jag kom på hur jag skulle komma tillbaka.
Den 15 augusti 2017 fick jag läkarintyg för att återvända till planen. Den 12 september – samma stad, samma motståndare, samma gym där det hände – spelade jag i startelvan.
Den erfarenheten lärde mig något jag inte hade kunnat lära ut tidigare: vad som faktiskt krävs för att återställa sig efter en svår stund. Inte bara gå vidare. Att faktiskt bearbeta det, bestämma vad som kommer härnäst och göra jobbet – även när det inte känns som att det fungerar.
Efter det började jag coacha.
Allt jag lär mina idrottare nu kommer från den perioden. Ramverket för målsättning. Processvanorna. Återställningsprotokollet för misstag, dåliga matcher och motgångar.
Jag skapade dessa dagböcker eftersom alltför många unga idrottare slutar, inte på grund av bristande talang, utan för att ingen gav dem verktygen för att hantera de svåra stunderna.
Det här är de verktygen.
— Tränare Isaac
I'm Coach Isaac — a handball player, a coach, and a dad.
November 30, 2016. A game. I went up for a rebound, landed wrong, and felt what I can only describe as a kick from behind. I turned around — nobody there. I already knew.
Torn Achilles tendon.
The next several months were the hardest of my life. Two months in a cast. Four months on crutches. A lot of pain, a lot of dark thoughts, and the slow, grinding work of learning to walk again before I could even think about playing.
At some point in that process, I had to make a decision: quit, or figure out how to come back.
I figured out how to come back.
On August 15, 2017, I got medical clearance to return to the court. On September 12 — same city, same opponent, same gym where it happened — I played in the starting lineup.
That experience taught me something I hadn't been able to teach before: what it actually takes to reset after a hard moment. Not just move on. Actually process it, decide what comes next, and do the work — even when it doesn't feel like it's working.
After that, I started coaching.
Everything I teach my athletes now comes from that period. The goal-setting framework. The process habits. The reset protocol for mistakes, bad games, and setbacks.
I built these journals because too many young athletes quit not from lack of talent, but because nobody gave them the tools to handle the hard moments.
This is those tools.
— Coach Isaac