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Programa de Movilidad
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Puntos destacables
Últimamente nos sentamos mucho... en escritorios, inclinados sobre las computadoras o frente a nuestros teléfonos. Esto no sólo afecta nuestra postura en el cuello y la parte superior del cuerpo, sino que también afecta nuestras caderas. Que desempeñan un papel en el funcionamiento de la parte inferior de nuestro cuerpo, incluidos los problemas de rodilla y espalda.
Seguir un programa de movilidad o incluso simplemente hacer un entrenamiento por semana y un día de recuperación activa con ejercicios de movilidad + estiramientos puede marcar una gran diferencia hoy, mañana y en el futuro. Este es un programa que será excelente si:
sentarse mucho,
entrenar mucho,
tiene dolor de espalda,
está embarazada o amamantando,
Quieres mejorar tu postura.
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