Digital stressjournal Digital journal Ångestlindring Färdighetsbyggande motståndskraft Mental hälsa Utbrändhet Återhämtning Egenvårdsjournal KBT

Stress är en naturlig del av livet, men kronisk, konstant stress kan orsaka bestående skador. Negativt tänkande, självkritik och tunnelseende kan verka som naturliga sätt att reagera på stress, men dessa ohälsosamma hanteringsmekanismer kommer inte att ta dig långt om du vill hantera stress på ett hälsosamt sätt.

Vår stressdagbok är utformad för att hjälpa dig hantera stress, minska ångest och odla mindfulness. Den här dagboken innehåller en mängd olika tips för stresshantering och kreativa övningar som kan hjälpa dig att hantera stress och främja avslappning. Med mallar utformade för daglig dagbok kan du följa dina framsteg och reflektera över dina tankar och känslor medan du arbetar mot ett lugnare och mer centrerat tankesätt. Oavsett om du vill minska stress, förbättra ditt emotionella välbefinnande eller öka din självkännedom är vår stressdagbok det perfekta verktyget för att hjälpa dig på din resa. Vår stressdagbok innehåller också tips för emotionell dagbok, tidshantering och egenvård, vilket gör den till en idealisk resurs för alla som vill hitta balans och frid i sitt liv.

Denna 46-sidiga arbetsbok om stresshantering är för alla som känner att de behöver stöd.

🍒 Vad du får🍒

46 sidor
3 typer av stress
3 grundläggande orsaker till stress
Toleransens fönster
Definition av hyperarousal och hypoarousal
Bedömningar och frågeformulär
Kontrollkretsen
Frekvens av stressymtomspårare
Identifiera stressutlösare
Panikinspektion
Ohälsosamma kontra hälsosamma hanteringsstrategier
Arbetsblad med oroskruka
Destruktiva hinder
Organiserar tankens röra
Mindfulnessmeditation
Avslappningstekniker
Booster-stöd
Positivitetsdagbok
Daglig andningsjournal
Handlingsbrainstorming
Tidshantering
Handlingsbrainstorming
Vane- och humörspårare
Brainstorming-sida
Digital ifyllning är aktiverad för dator/surfplatta
Lämplig för utskrift i A4-/US Letter-format

Detta är en digital .pdf som du kan skriva ut från din hemdator eller fylla i på din dator och spara.

Kolla in vår arbetsbok för att frigöra ångest HÄR - https://www.etsy.com/se/listing/1183000638/utskrivbar-arbetsbok-for-angest-for

***VIKTIG ANVÄNDNINGSINFORMATION:
Observera att detta köp är enbart för personligt bruk. Om du vill dela det privat och professionellt med kunder finns en enskild klientlicens tillgänglig för köp i min butik.
https://www.etsy.com/se/listing/1314448856/klientlicens-for-enskild-arbetsbok-for


Upphovsrättsmeddelande:
© Alla designer är ThisGirlsGotGames immateriella egendom. Obehörig reproduktion, vidareförsäljning eller kommersiell användning av dessa designer är förbjuden och kan leda till rättsliga åtgärder. Köp av denna produkt överför inte några upphovsrätts- eller reproduktionsrättigheter. Omdistribution, kopiering eller kommersiell användning i vinstsyfte är strängt förbjudet. Denna artikel är enbart avsedd för personligt bruk eller som ett resursverktyg för terapi, coaching eller rådgivning.

Ytterligare information:
Även om våra resurser ger värdefullt stöd, ersätter de inte professionell psykiatrisk vård. Om du står inför allvarliga psykiska problem rekommenderar vi starkt att du konsulterar en legitimerad psykiatrisk vårdgivare för personlig rådgivning och behandling.

Tack för din förståelse och att du följer våra villkor. Vi hoppas att du finner värde och glädje i vår produkt.

Besök vår butik för fler unika och användbara produkter!
https://www.etsy.com/uk/shop/ThisGirlsGotGame?

xxx
Leandra