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Mit diesem digitalen Perioden-Tracker kannst du ganz einfach deinen Menstruationszyklus verfolgen und steuern. Geben Sie einfach Ihre Symptome jeden Tag ein und erhalten Sie einen Überblick über Ihren Menstruationszyklus und die Länge Ihres Zyklus jeden Monat.

Das Menstruationszyklus-Tracking ermöglicht es dir, Einblicke in deinen persönlichen Zyklus zu erhalten, um in Einklang zu bleiben und mehr in Kontakt mit deinem Körper zu kommen. Achte auf deine Symptome und wie oder wann sie auftreten, damit du dich entsprechend vorbereiten oder reagieren kannst. Bemerke leicht Muster, die durch die Verfolgung deiner Periode entstehen können. Notieren Sie sich alle Auslöser oder Reaktionen von Verhalten, Aktionen oder Ereignissen während Ihres Zyklus. Verwenden Sie den Symptomen-Tracker, um Ihre Symptome zu protokollieren und sich wiederholende Reaktionen oder neue Symptome, die bei Ihnen auftreten, zu notieren. Sie können dann Anpassungen an Behandlungen oder Selbstpflege vornehmen, um diese Symptome zu lindern.

Dieser digitale Perioden-Tracker ist unkompliziert und einfach zu bedienen. Sie können es entweder auf Desktop, Laptop, Tablet oder Handy verwenden.

Folgendes ist im druckbaren Perioden-Tracker enthalten:

1. DAILY PERIODEN TRACKER NACH MONAT
Verfolgen Sie die Symptome Tag für Tag, jeden Monat. Wählen Sie Ihre Symptome aus den Dropdown-Menüs.
Das kannst du im täglichen Menstruationstracker tracken:

• FLOW: Überwachen Sie Ihren Flow und bestimmen Sie den Schweregrad von Spotting zu leichten, mittleren und schweren Flows.

• PHYSIKALISCHE SYMPTOME: Achte darauf, wie du dich fühlst, und wähle alle Symptome aus, die an diesem Tag zutreffen.

• EMOTIONALE SYMPTOME: Beachten Sie Ihren emotionalen Zustand und welche Symptome Sie während Ihres Zyklus fühlen.

• ENTLADEN: Track-Entladung

• SEXUELLE AKTIVITÄTEN: Behalten Sie den Überblick, wenn Sie eine Schwangerschaft planen oder Ihre Libido überwachen möchten.

• ZYKLUSPHASE: Bestimmen Sie Ihren Eisprung und bestimmen Sie den Beginn Ihrer nächsten Periode, indem Sie Zyklusphasen notieren.

• NOTIZEN: Notieren Sie alle Symptome, Anomalien oder andere Dinge, die Sie während Ihres Zyklus bemerkt haben, um im Auge zu behalten.

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2. MONATSKALENDER IM ÜBERBLICK
• Erhalten Sie einen Blick aus der Vogelperspektive auf den Menstruationszyklus jedes Monats
• Verfolge deinen Menstruationszyklus, Monat für Monat
• Schauen Sie sich Ihre durchschnittliche Zykluslänge sowie Ihre durchschnittliche Periodenlänge an

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3. BENUTZERDEFINIERTE SYMPTOM-KONFIGURATION
• Füge Symptome hinzu, die spezifisch für deinen Zyklus sind
• Entferne alle Symptome, die nicht auf dich zutreffen

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SO FUNKTIONIERT'S:

1. Kaufen Sie diese Vorlage und erhalten Sie Ihren sofortigen digitalen Download
2. Laden Sie das PDF herunter, das Zugriff auf die Vorlage und das Video-Tutorial gewährt
3. Machen Sie eine Kopie des Dokuments in Google Sheets
4. Füllen Sie den Tracker basierend auf Ihrem Zyklus und Ihren Symptomen aus
5. Optional kannst du dir das Video-Tutorial ansehen, um eine exemplarische Vorgehensweise zur Verwendung der Vorlage zu erhalten

DU BRAUCHST:

• Ein Gerät für den Zugriff auf das PDF (Desktop, Laptop, Smartphone, Tablet)
• Ein Google-Konto (Gmail-Adresse)
• Grundlegendes Verständnis für die Verwendung von Google Seets

BITTE BEACHTEN:

• Diese Vorlage funktioniert nur in Google Sheets. Die Funktionalität mit anderer Tabellenkalkulationssoftware funktioniert möglicherweise nicht richtig.
• Dies ist ein digitaler Download. Nach dem Kauf werden keine physischen Artikel versendet.
• Alle Materialien sind nur für den persönlichen Gebrauch. Kein Teil davon darf ohne die schriftliche Genehmigung des Autors verteilt, verkauft, reproduziert oder in irgendeiner Form verwendet werden.
• Da es sich bei diesem Artikel um eine sofortige digitale herunterladbare Datei handelt, kann er nicht zurückgegeben werden. Bitte überprüfen Sie vor dem Kauf, ob der Dateityp, der in diesem Download enthalten ist, mit Ihrer Software und Ihren Bedürfnissen kompatibel ist.