Kit di strumenti per il benessere della menopausa, Pianificatore di cura personale per la perimenopausa, Diario della mentalità positiva, Tracker della salute, Nebbia cerebrale, Digitale, Boho, PDF

Ti senti sopraffatta da tutti i cambiamenti che avvengono durante la menopausa? Vuoi migliorare il tuo umore e la tua felicità? Essere più produttivi e combattere la confusione mentale? Ottieni strumenti e suggerimenti per aiutare il tuo benessere? Se è così, questo toolkit definitivo per la menopausa fa al caso tuo. Include suggerimenti per la cura di sé, tracker per monitorare la propria salute e fogli di pianificazione giornaliera, settimanale e mensile.

Che tu stia appena iniziando il tuo viaggio verso la menopausa o ti senti come se stessi attraversando il periodo più difficile della tua vita, questa agenda ti aiuterà a rimanere in pista e a sentirti meglio nel complesso.

Design semplice e pagine compatibili con l'inchiostro con molto spazio per scrivere.

- CONTENUTI -

DIARIO DELLA FELICITÀ/MENTALITÀ POSITIVA
* Misura la tua felicità: quiz, test e ruota della vita
* Usa i tuoi punti di forza: esempi, identificazione e tracker
* Gratitudine: suggerimenti, perché e come tenere un diario della gratitudine
* Dare ad altri benefici di gentilezza e volontariato
* Connettiti con gli altri - creando connessioni sociali
* Sii attivo: perché l'esercizio ti rende felice
* Sii presente - meditazione ed esercizi di respirazione
* Impara nuove abilità: come impari, pianifica e rivedi le pagine
* Sonno: valutazione, idee per migliorare, tracciare e monitorare
* Nutrizione - diari alimentari
* Trascorri del tempo nella natura: perché e come tenere un diario della natura
* Rivedi e rifletti

PIANIFICATORE DELLA PRODUTTIVITÀ
Sezione 1 - Definizione degli obiettivi
* Crea la tua visione
* Verifiche temporali
*Cosa è importante?
* Fogli degli obiettivi
* Pianificazione
* Creazione di abitudini
Sezione 2 - Elaborazione di piani e programmi
* Orari e cose da fare
* Pagine di pianificazione giornaliera, settimanale, mensile e annuale
*La Tecnica del Pomodoro
* Pianificatori da 15 minuti, 30 minuti, 24 ore
Sezione 3 - Revisione e riflessione
* Monitoraggio di obiettivi, abitudini e attività
*Giornaliero e mensile

GIORNALE DI CURA DI SE'
* Come utilizzare un diario per la cura di sé
*6 Esercizi di consapevolezza e riflessione
* 2 fogli di richiesta
* 16 pagine di journaling con suggerimenti

PIANIFICATORE DI CURA DI SELF
* Introduzione al Self Care e perché è importante
* Tipi di cure
* Superare il pensiero negativo, Le radici dello stress, Gestire le emozioni, La mia giornata perfetta, Cerchi di influenza
* Pensa in modo diverso, Autocompassione, Cambiamento di pensiero, Storia di successo, Registrazione dei pensieri, Bingo sulla cura di sé, Attività di nutrimento e di esaurimento
* Idee per la cura di sé
* Valutazioni
* Routine
* Pagine di pianificazione
* Lista di controllo
* Sfida


- CARATTERISTICHE -

* Download digitale istantaneo (questo NON è un prodotto fisico)
* Design semplice e compatibile con l'inchiostro
* File PDF di alta qualità
* 3 formati (A4, A5 e Lettera USA)
* Copie illimitate solo per uso personale (non condividere, rivendere o distribuire il prodotto)
* Può essere utilizzato con un'app di annotazione come Goodnotes. Le immagini e i campi non sono modificabili ma potrai scrivere sul PDF con uno stilo o una tastiera

- COME FUNZIONA -

* Dopo l'acquisto, potrai scaricare i file accedendo al tuo account Etsy (tramite desktop) e andando su Tu > Acquisti.
* Riceverai anche un'e-mail da Etsy dove potrai accedere al link per andare a scaricare i tuoi file.
Importante: non è possibile scaricare file tramite l'app Etsy, poiché questa funzione non è stata ancora implementata da Etsy. Dovrai scaricare i tuoi file tramite desktop.

- COLORI -
I colori possono variare leggermente dallo schermo alla stampa a seconda del computer e della stampante.

- R E F U N D S E E N D E X C H A N G E S -
A causa della natura di questi prodotti digitali, non possono essere rimborsati o scambiati dopo l'acquisto. Si prega di leggere la descrizione, visualizzare le immagini e/o contattarmi tramite Etsy se avete domande, prima di effettuare un acquisto di cui non siete sicuri.

Kit di strumenti per il benessere della menopausa, Pianificatore di cura personale per la perimenopausa, Diario della mentalità positiva, Tracker della salute, Nebbia cerebrale, Digitale, Boho, PDF