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Cuadro de síntomas de la ventana de tolerancia: Referencia de salud mental (PDF)
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Puntos destacables
La ventana de tolerancia es como un punto óptimo en psicología, donde las personas gestionan mejor el estrés. Es un estado de equilibrio que permite respuestas flexibles a los desafíos. Es donde nos encontramos cuando nos sentimos conscientes y en control de nuestras emociones.
Reconocer las señales de regulación, hipoactivación (sensación de inactividad o letargo) e hiperactivación (mayor ansiedad o agresividad) es clave para detectar cuándo estás fuera de esta zona. Reconocer estas señales te ayuda a usar herramientas como la atención plena y la respiración profunda para volver a tu zona de confort y mejorar tu bienestar.
Esta herramienta identifica síntomas comunes de estar dentro y fuera de la ventana de tolerancia.
Tamaño:
8,5 x 11 pulgadas
Recibirás un archivo PDF con todas las páginas. Los archivos PDF pueden ser útiles para psicoeducación en terapia presencial, terapia virtual y para uso personal. Se descargan al instante. No recibirás nada por correo. Recibirás un correo electrónico con el enlace para descargar desde Etsy (o puedes encontrarlo en la sección de pedidos de Etsy de tu ordenador). Abre el PDF en Acrobat Reader e imprímelo en tu ordenador o en una copistería.
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Reseñas de este artículo
¡Muy útil para usar en terapia con mis pacientes! ¡Gracias!
Impresiones excelentes e informativas. ¡Muy visuales!
Respuesta de Sarah
Thank you so much for the positive feedback :)
Gran recurso y justo lo que necesitaba.
Respuesta de Sarah
Happy to hear! Thank you for taking the time to leave a review :)
Cumple plenamente mis expectativas
Respuesta de Sarah
Happy to hear! Thanks for the review :)
Buenas reseñas La valoración media de las reseñas es 4,8 o más alta.
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