Planificador digital de autocuidado: Salud, bienestar y bienestar (Goodnotes)

¿Por qué elegir este planificador?
Hay muchísimas agendas geniales, así que ¿por qué elegir esta? Bueno...

Soy médico, licenciado en Psicología y me apasiona el bienestar y el autocuidado. He hecho de este planificador un enfoque centrado en el autocuidado y el bienestar, y también he escrito un folleto independiente sobre vida saludable con un planificador de ejercicios. Todos estos recursos incluyen mis conocimientos, así como información de fuentes de salud de confianza.

2. Sé de organización y de buscar el equilibrio en todo. Como esposa, madre, doctora, dueña de una tienda Etsy y además realizo otras actividades, como voluntariado semanal en un grupo juvenil, necesito ser organizada y me gusta estarlo. Me gustaría ayudarte a mantenerte organizado, pero también cuidarte.

3. ¡Pegatinas digitales pre-recortadas gratuitas que incluyen mensajes positivos!

El planificador digital de autocuidado tiene 870 páginas, el folleto de vida saludable y fitness tiene 64 y el libro digital de pegatinas tiene 5 páginas. No tiene fecha para que puedas usarlos año tras año.

Qué incluye tu planificador de vida digital:

• Página de índice principal con hipervínculos
• Pestañas con hipervínculos
• Páginas de índice mensuales con hipervínculos
• Planificador financiero mensual
• Calendario mensual sin fecha
• Planificador semanal que incluye una cita motivacional semanal
• Planificador diario que incluye lista de gratitud, afirmaciones y seguimiento de ejercicio, sueño, consumo de agua y comidas.
• Página diaria para anotar actividades de autocuidado y reflexión.
• Tablero de visión
• Rastreador de estado de ánimo
• Rueda de la vida
• Consejos de higiene del sueño
• Ejercicios de respiración y mini TCC (terapia cognitivo-conductual)
• Calendario de desafío de autocuidado de 30 días
• Planificador de comidas y listas de compras/alimentos
• Sección de notas con páginas de notas adicionales

Qué incluye el folleto de vida saludable:

• Página de índice principal con hipervínculos
• Páginas de consejos de ejercicio
• Páginas de consejos dietéticos
• Páginas de objetivos de fitness
• Planificador de comidas
• Lista de compras
• 53 páginas de planificación de ejercicios semanales

La descarga de calcomanías incluye un libro de calcomanías prerecortado para Goodnotes y una carpeta zip con archivos png individuales para usar en otras aplicaciones para tomar notas.

Lo que necesitarás:

• Un dispositivo como una tableta o un teléfono inteligente +/- un lápiz óptico.
• Una aplicación de anotación de PDF como Goodnotes, Notability, Noteshelf y Xodo.

(Para los productos Apple, las mejores aplicaciones son Goodnotes, Notability y Noteshelf. Para Android, las mejores aplicaciones son Noteshelf, Samsung Notes y Xodo).


Cómo hacer un pedido:

• Después de comprar el listado, recibirás un enlace de descarga.
• Haga clic en este enlace y descargue los artículos digitales
• Abra el planificador y otros elementos digitales con su aplicación de anotaciones

Tenga en cuenta que, debido al límite de tamaño de archivo para los artículos digitales en Etsy, el enlace de descarga le llevará a Google Drive, desde donde podrá descargar todos los artículos digitales. También recibirá un enlace de descarga para una breve guía en video.

No dudes en enviarme un mensaje si tienes alguna pregunta o problema.
Tenga en cuenta que este planificador es solo para uso personal.