Cycle Sync Guide

Cycle Synch ist ein deutscher Guide über die verschiedenen Jahreszeiten unseres lunaren Zkylus.

Als Frau vergisst man manchmal, oder lernt es nie richtig, dass man sich in einem 28 tägigen Zyklus befindet, in dem man verschiedene Energie Zustände durchläuft. Nach der Menstruation steigt die Motivation und währenddessen zieht man sich lieber zurück ins Bett.

Welche Lebensmittel und Nährstoffe unterstützen meinen Zyklus und wann trainiere ich auf welcher Intensität? Welche Hormone wirken in mir und was bewirken sie?


Es gibt einen Überblick über die Follikulare Phase, die Ovulations Phase, die Luteale Phase & die Menstruale Phase und fasst zusammen, was den jeweiligen Zustand unterstützt. Es beinhaltet Vorschläge für Lebensmittel und Nährstoffe, die den jeweiligen Hormonhaushalt unterstützen und in welcher Intensität Sport gemacht werden kann. Außerdem generelle Tipps zu den verschiedenen Energielevel und Phasen und eine kurze Zusammenfassung über die Hormone und ihr Wirkungen.

Sowohl die Print als auch die Online Version (für eigenen Druck) beinhalten Seiten zum ausschneiden, die als Miniposter neben dem Kühlschrank als Reminder dienen können.

Als Print Magazin & Digitaler Guide verfügbar.