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IVA incluído

Planilha de controle de perda de peso, Planilha do Google Sheets, Planilha de controle de calorias, Planilha digital de controle de perda de peso, Planilha de controle de exercícios, Registro de exercícios para imprimir

PracticalSheetsCo  
5 de 5 estrelas

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Vendedor estrela. Este vendedor recebeu regularmente avaliações de 5 estrelas, enviou atempadamente e respondeu rapidamente a todas as mensagens recebidas.

Destaques

  • Desenhado por PracticalSheetsCo
  • Decoração de festa para encontros e comemorações
  • Transferência digital
  • Tipos de ficheiro digital: 3 PDF, 1 outro ficheiro
  • O texto desta transferência pode estar noutro idioma
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Monitore seu peso, refeições, exercícios e medidas corporais com o Rastreador de Emagrecimento Definitivo para Planilhas Google e Excel. Com 14 abas, painéis integrados e instruções passo a passo, ele combina tudo em um sistema fácil de usar — incluindo planejador de refeições, lista de compras, rastreador de exercícios, calendário inteligente e registro simples. Projetado para facilitar o uso, com painéis predefinidos e alterações rápidas de visualização, ele mantém você consistente, motivado e no caminho certo.


🛡️ Nossa Garantia de Funcionamento Conforme Prometido

Garantimos a qualidade de todas as planilhas que criamos. Se algo não estiver funcionando como esperado, basta nos enviar uma mensagem aqui no Etsy e corrigiremos o problema rapidamente para você, sem custo algum.


ℹ️ Informações de compra

• Ao adquirir esta planilha, recomendamos o uso de um endereço de e-mail .com para evitar eventuais problemas de entrega. Caso utilize outro domínio (como .eu, .ru, .de ou a opção "Ocultar meu e-mail" da Apple) e não receba o link para download, basta nos enviar uma mensagem — teremos o prazer de reenviar seus arquivos manualmente em até 24 horas.

• Este produto é um download digital. Nenhum produto físico será enviado.


✅ Recursos incluídos

Acompanhamento e medições de peso
• Registre o peso em libras ou quilogramas — diariamente, semanalmente, quinzenalmente ou mensalmente.
• Rastreador de medidas corporais (em polegadas ou centímetros)
• Painel visual com informações sobre o progresso e previsões de metas

Nutrição e Refeições
• Rastreador de calorias e macronutrientes (proteínas, carboidratos, gorduras)
• Métrica “Sua Escolha” (monitore o consumo de açúcar, água, fibras, colesterol ou sódio)
• Registro de refeições com links para receitas + histórico pesquisável
• Planejador de refeições semanal com horários flexíveis para as refeições
• Lista de compras manual (compatível com dispositivos móveis)

Treinos
• Monitore os treinos cardiovasculares e de força
• Calendário com atualização automática e destaque para os dias de descanso
• Planilha de acompanhamento de exercícios imprimível (A4 e Carta, formato paisagem)
• Suporta planos de treino com duração de até 1 ano

Motivação e Reflexões
• Frases motivacionais rotativas (editáveis)
• Aba de configurações personalizáveis — unidades, objetivos, preferências


🔑 Compatibilidade

• Planilhas Google: Funciona em celulares, tablets e computadores, em qualquer navegador ou com o aplicativo gratuito Planilhas.

• Excel: Requer o Microsoft 365 (versão para desktop, Excel Online ou o aplicativo Excel para dispositivos móveis) para as caixas de seleção interativas usadas neste modelo. Nas versões perpétuas/de compra única do Excel, as caixas de seleção serão exibidas como texto simples VERDADEIRO/FALSO em vez de caixas clicáveis — a lógica subjacente ainda funciona corretamente, você só precisará digitar VERDADEIRO ou FALSO manualmente na célula em vez de clicar. Observe que algumas fontes especiais usadas neste modelo não são compatíveis com o Excel Online/Mobile e podem ter uma aparência ligeiramente diferente.


⚡ Acesso instantâneo

1. Adicione ao carrinho e finalize a compra.
2. Faça o download instantaneamente pelo Etsy.
3. Abra seus arquivos
4. Comece a rastrear hoje mesmo — sem custos de envio, sem espera.


📦 Arquivos incluídos

• Planilha Definitiva de Acompanhamento da Perda de Peso – (PDF) - Link para fazer uma cópia do arquivo do Google Sheets
• Planilha Excel para controle de perda de peso (.XLSX)
• Guia de Início Rápido - (PDF) - 15 páginas de instruções detalhadas, passo a passo
• Guia de Solução de Problemas - (PDF) - 3 páginas de dicas úteis e perguntas frequentes


Aviso: Este rastreador tem fins meramente informativos e não constitui aconselhamento médico. Consulte um profissional de saúde antes de fazer alterações na sua alimentação ou saúde. É proibida a redistribuição, revenda ou oferta deste produto como um produto digital.

Transferência imediata

Os seus ficheiros estarão disponíveis para transferência assim que o pagamento for confirmado.  Saiba como aqui.

Os artigos de transferência instantânea não são elegíveis para devoluções, trocas ou cancelamentos. Contacte o vendedor acerca de qualquer problema que tenha com a sua encomenda.

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Avaliações para este artigo

5.0

Este número é calculado a partir de uma média de todas as avaliações ponderada por atualidade, em que o valor de uma avaliação diminui pela metade a cada ano para melhor refletir a experiência atual.

(5 avaliações)

5.0 Qualidade do artigo
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5 de 5 estrelas 5 Este artigo

Gareth 29 de jul. de 2026

Ás

Gareth 29 de jul. de 2026

Resposta de Kyle

Thank you for your review! Glad to hear you are happy with your purchase!

5 de 5 estrelas 5 Este artigo

Pim 07 de mai. de 2026

Bom e fácil de usar.

Pim 07 de mai. de 2026

Resposta de Kyle

Thank you for your review! We're glad you found the spreadsheet easy to use!

5 de 5 estrelas 5 Este artigo

Andréa 05 de fev. de 2026

Super claro e motivador, eu recomendo.

Andréa 05 de fev. de 2026

Resposta de Kyle

Thank you so much for your kind words! I truly appreciate you taking the time to leave a review and I’m really glad you found it clear and motivating!

5 de 5 estrelas 5 Este artigo

Christa 14 de nov. de 2025

Tão robusto e fácil de usar

Christa 14 de nov. de 2025

Resposta de Kyle

Thank you so much for the review! I’m really glad to hear you’re enjoying the tracker and finding it both robust and user-friendly — that’s exactly how it was designed. Wishing you all the success on your journey!

PracticalSheetsCo
Kyle
PracticalSheetsCo ·

EUA

Este número é calculado a partir de uma média de todas as avaliações ponderada por atualidade, em que o valor de uma avaliação diminui pela metade a cada ano para melhor refletir a experiência atual. 4.8
·
2,1 mil vendas
·
2 anos na Etsy
Kyle
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Normalmente responde dentro de umas horas

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Envios a horas Tem um histórico de envios na data prevista com acompanhamento.

Respostas rápidas Tem um histórico de resposta rápida às mensagens.

Avaliações excelentes A classificação média das avaliações é de 4,8 ou superior.

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