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Guía de yoga en silla para personas mayores (PDF) / Plan de entrenamiento de 30 días, libro y tabla / Yoga suave sentado para personas mayores / Reto de yoga en silla imprimible
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Puntos destacables
¡Manténgase fuerte, flexible y equilibrado con este libro en PDF de Yoga en silla para personas mayores y el desafío de 30 días!
Perfecta para personas mayores y adultos mayores, esta suave guía de yoga sentado incluye 18 posturas de yoga en silla fáciles de seguir, modificaciones de seguridad y un plan de entrenamiento de yoga en silla de 30 días imprimible diseñado para mejorar la movilidad, la respiración y la relajación, sin necesidad de trabajar en el suelo.
Ya sea que seas nuevo en yoga o busques movimientos de bajo impacto en casa, este libro digital de yoga en silla es tu herramienta ideal para lograr comodidad, confianza y bienestar.
✅ Qué incluye:
- 18 posturas de yoga en silla con instrucciones claras y beneficios
- Modificaciones para cada postura adaptadas a personas mayores
- Desafío de yoga en silla de 30 días imprimible
- 3 secuencias de flujo visual para fuerza, flexibilidad y equilibrio
- Tabla de yoga en silla para una fácil referencia
- Consejos de respiración y relajación
- Registro de práctica de 7 días para seguir el progreso
🪑Todas las posturas son sentadas y seguras para usuarios mayores.
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🧘 ¡No necesitas ningún equipamiento! ¡Solo una silla resistente!
Tómate tu tiempo, sigue tu propio ritmo y disfruta de los beneficios del movimiento desde la comodidad de tu silla.
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Reseñas de este artículo
Tengo problemas para imprimirlo.
Respuesta de ProBundle.co
Hi Betty, Thank you for your review and purchase! 😊 We’re sorry you’re having trouble printing the PDF. Please send us a message with a screenshot or a description of the problem, and we’ll be happy to help you get it printed correctly.
¡Excelente recurso para una persona mayor atrapada en la nieve! Gracias por ponerlos a disposición de quienes nos quedamos en casa durante este invierno nevado aquí en el noreste.
Respuesta de ProBundle.co
You are very welcome 🤗 We all love snow ❄️
El libro está bien. Sólo que no sé si el yoga en silla funciona, jajaja.
Respuesta de ProBundle.co
Tank you for your feedback ❤️We are 100% convinced that it works!
Esta rutina es ideal para personas mayores. Fácil de descargar.
Respuesta de ProBundle.co
Thank you so much for your review - it means a lot to us ❤️
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