Pacchetto autostima, Schede di lavoro sulla terapia, Autostima, Critico interiore, Autosabotaggio, Identità personale, Fiducia, Salute mentale, Miglioramento personale
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Punti salienti
Questo quaderno di esercizi per l'autostima, scaricabile in formato digitale e creato da uno psicoterapeuta abilitato, offre schede di lavoro, suggerimenti e strategie pratiche per aiutare adolescenti e adulti ad acquisire fiducia in se stessi, rafforzare l'autostima e migliorare il benessere emotivo. Perfetto per uso personale o come risorsa terapeutica per terapeuti, counselor, psicologi e assistenti sociali.
Questo quaderno di lavoro stampabile e compilabile si concentra su:
✔ Comprendere l'autostima e il suo impatto sulla vita quotidiana
✔ Identificare i trigger e gli schemi inutili
✔ Costruire fiducia attraverso abitudini positive
✔ Aumentare l'accettazione di sé e l'autocompassione
✔ Stabilire limiti sani e dare priorità alla cura di sé
✔ Ridurre il dialogo interiore negativo e sostituirlo con affermazioni positive
✔ Utilizzo di tecniche di visualizzazione per rafforzare la crescita + altro
Progettato con un linguaggio semplice ed esercizi coinvolgenti, questo manuale sull'autostima supporta sia la crescita individuale che il lavoro terapeutico strutturato. Che sia per uso personale o professionale nelle sedute di terapia, aiuta i clienti a esplorare le convinzioni limitanti, ad aumentare la fiducia in se stessi e a promuovere una maggiore resilienza.
Cosa c'è dentro:
✔ Nozioni di base sull'autostima
✔ Trigger e modelli
✔ Rafforzamento della fiducia
✔ Autoaccettazione
✔ Cura di sé e limiti
✔ Mantenere la crescita a lungo termine
✔ Affermazioni positive e visualizzazione
✔ Strumenti approvati dal terapeuta per l'autostima + altro
Attività all'interno:
✔ Lettera al sé più giovane
✔ Elenco dei punti di forza
✔ Riflessione sui modelli di ruolo
✔ Foglio di lavoro sull'autostima e le relazioni
✔ Strumenti per l'autostima
✔ Scegliere un nuovo percorso
✔ Foglio di lavoro per un dialogo interiore gentile
✔ Riformulazione dei modelli inutili
✔ Progetto di autostima
✔ Mappa di riflessione
✔ Piano di fiducia
✔ Attività Accetta me stesso
✔ Foglio di lavoro "Lascia andare la perfezione"
✔ Esplorare gli stimoli all'autostima
✔ La mia lettera di autostima
✔ Il mio piano di cura di sé
✔ Riflessione finale sulla crescita + altro
Una volta scaricato, questo quaderno di lavoro digitale può essere stampato o compilato su un dispositivo elettronico. Scaricalo subito e inizia a costruire una sana autostima oggi stesso!
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Recensioni di questo articolo
Grazie per la tua creatività, mi piace.
Un sentito ringraziamento. Shan è disponibile e molto gentile. Gli articoli sono completi e ben fatti.
Ottimi strumenti da utilizzare con i clienti in terapia.
Grazie, file molto utile
Risposte rapide Si è distinto per risposte rapide ai messaggi.
Recensioni favolose Valutazione media delle recensioni pari ad almeno 4,8.
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