Rapportera denna artikel till Etsy

Pris:38,56 kr

Ursprungligt pris: 64,34 kr

40 % rabatt

•

Rea under begränsad tid

Inklusive moms

DBT Emotion Regulation Toolkit Arbetsblad för Stresstolerans Motsatt Handling Självlindrande Emotionshjul

MindShiftHealth  
5 av 5 stjärnor

Du kan bara ge ett bud när du köper en artikel

Stjärnsäljare. Den här säljaren har genomgående fått 5-stjärniga recensioner, skickat ordrar i tid och svarat snabbt på alla meddelanden.

I korthet

  • Designad av MindShiftHealth
  • Festdekorationer för sammankomster och firanden
  • Digital nedladdning
  • Digital(a) filtyp(er): 1 PDF
  • Texten i nedladdningen kan vara på ett annat språk
Översatt av Google
Se på originalspråk
Översätt till svenska
Tyvärr kunde vi inte översätta den här produktposten till svenska.

"Jag behöver bara något som kan hjälpa mig igenom den här stunden."

Om det låter bekant, så är den här DBT-inspirerade arbetsboken i emotionsregleringsfärdigheter som gjord för dig.

Denna utskrivbara resurs är en skonsam, praktisk verktygslåda med färdigheter från dialektisk beteendeterapi (DBT) – utformad för att hjälpa dig att bättre förstå dina känslor, rida på vågen av ångest och svara istället för att reagera.

Oavsett om du arbetar med ångest, stora känslor, relationsutlösare eller bara vardagsstress, ger dessa sidor dig steg-för-steg-stöd som du faktiskt kan använda i verkliga livet.

Känsloidentifieringsuppmaningar + aktivitet med känslohjul
Hjälper dig att namnge vad du känner – och förstå det bättre.
• 🧠 Är mina känslor i linje?
Ett enkelt, ärligt sätt att stanna upp och fråga: Är mina känslor baserade på vad som verkligen händer?
• 🔄 Motsatt handlingsuppmaningsblad
När dina känslor säger ”spring, skrik eller stäng av”, hjälper det dig att välja ett annat svar.
• 🧰 Verktygslåda för tolerans mot nöd
Innehåller:
• TIPP-färdigheter (snabba kroppsövningar för hög emotionell intensitet)
• ACCEPTERAR färdigheter (hälsosamma distraktioner för att överleva stunden)
• Självlugnande med de 5 sinnena
• 📝 25 följeslagardagbok
Tankeväckande, stödjande uppmaningar som hjälper dig att reflektera, släppa loss och växa.

10 sidor • Redigerbar • PDF

Detta är en digital nedladdning, ingen fysisk produkt finns tillgänglig

Omedelbar nedladdning

Dina filer kommer att finnas tillgängliga för nedladdning när betalningen har bekräftats.  Så här gör du.

Artiklar för omedelbar nedladdning kan inte returernas, bytas eller avbeställas. Kontakta säljaren vid eventuella problem med din beställning.

Etsys köpskydd
Handla tryggt på Etsy med vetskapen om att vi ger dig stöd vid alla berättigade köp om något går fel – se programvillkor

MindShiftHealth
Miranda Lee
MindShiftHealth ·

Toronto, Kanada

Vi beräknar detta tal baserat på alla betyg viktade efter hur nyligen de gavs, där betygets betydelse minskar med hälften varje år för att på bästa sätt spegla den aktuella upplevelsen. 4.9
·
23,1 k försäljningar
·
5 år på Etsy
Kontakta säljaren

Svarar vanligtvis inom några timmar

Svarar vanligtvis inom några timmar

Snabba svar Har tidigare svarat snabbt på meddelanden.

Fantastiska recensioner Genomsnittligt betyg är 4,8 eller högre.

Recensioner för denna artikel

5.0

Vi beräknar detta tal baserat på alla betyg viktade efter hur nyligen de gavs, där betygets betydelse minskar med hälften varje år för att på bästa sätt spegla den aktuella upplevelsen.

(2 recensioner)

5.0 Artikelkvalitet
5.0 Frakt
5.0 Kundservice
100% Köpare rekommenderar
5 av 5 stjärnor 5 Den här artikeln

Tira 28 dec. 2025

Den här 10-sidiga känsloregleringsaktiviteten är fantastisk, så hjälpsam för mina klienter! Tack!

Tira 28 dec. 2025

Svar från Miranda Lee

So great to hear Tira! Thank you for taking the time to share your feedback!!

5 av 5 stjärnor 5 Den här artikeln

Cassandra 16 aug. 2025

Love these as a clinical intern. Great resource to give to clients in between sessions or work with them on in session

Cassandra 16 aug. 2025

Svar från Miranda Lee

So wonderful to hear Cassandra! Thank you so much for sharing!

Du kanske också gillar

Köpare med liknande smak älskade dessa

Visa mer
Visa mer
Lades upp till försäljning den 7 juni 2026
100 favoriter
Startsida Pappersmaterial och partyprylar Papper Pappersvaror Design och mallar Arbetsblad