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Tarjetas de lista de tareas de limpieza adaptadas para personas con TDAH: imprimibles y editables

Como terapeuta ocupacional titulada, diseñé estas tarjetas de limpieza para simplificar las rutinas de limpieza para todos. Limpiar puede resultar abrumador, especialmente para niños, familias ocupadas o adultos con TDAH y dificultades en las funciones ejecutivas. Por eso, cada tarjeta divide las tareas en pasos cortos y alcanzables, ayudándote a mantenerte organizado sin estrés. Con opciones prellenadas y en blanco, puedes personalizar el sistema para adaptarlo a tu hogar y tu rutina.

Estas no son simples listas de tareas, sino herramientas de apoyo adaptadas a personas con TDAH que transforman las tareas domésticas complejas y desordenadas en acciones claras y estructuradas. Ya sea que busques establecer rutinas para ti, apoyar a un familiar neurodivergente o crear una rutina de limpieza para toda la familia, estas tarjetas ofrecen una guía sencilla, flexible y motivadora.

QUÉ INCLUYE
• 41 tarjetas en total (20 prellenadas + 21 en blanco para personalizar)
• Plantilla editable de Canva (no se requiere cuenta Pro)
• Versiones en PDF imprimibles para su uso inmediato.
• Listas de verificación habitación por habitación: cocina, baño, dormitorio, sala de estar y más.
• Tarjetas especiales para el cuidado de mascotas, espacios al aire libre y rutinas diarias.
• Afirmaciones motivacionales incorporadas para fomentar la constancia.

CÓMO AYUDA

• Reduce la sensación de agobio gracias a la división de tareas paso a paso.
• Diseño adaptado a personas con TDAH para favorecer la concentración y la constancia.
• Sistema flexible para personas, familias, aulas o cuidadores.
• Fomenta la independencia al tiempo que mantiene rutinas consistentes.
• Diseñado por terapeutas para su uso en la vida real en hogares concurridos.

CÓMO USAR
Comprar → Pago seguro a través de Etsy
Descargar → Acceso instantáneo a tus archivos
Imprimir o editar → Utilizar como PDF imprimible o personalizar en Canva
Mantén la constancia → Elige tarjetas prellenadas o crea tu propia rutina.

¿POR QUÉ HECHO PARA FUNCIONAR?
Soy Madison, terapeuta ocupacional licenciada con experiencia ayudando a personas y familias a gestionar rutinas diarias, dificultades con las funciones ejecutivas y la organización del hogar. Estas tarjetas se crearon para simplificar la limpieza y convertirla en pasos claros y manejables. Mi objetivo es brindarte herramientas que realmente funcionen en la vida real, facilitando la organización de tu hogar y reduciendo el estrés para ti y tu familia.

PARA QUIÉN ES
• Familias que establecen rutinas de limpieza consistentes
• Adultos con TDAH o problemas de función ejecutiva
• Cuidadores, maestros o terapeutas que apoyan la independencia
• Cualquier persona que desee una forma sencilla y motivadora de mantenerse organizada.

LICENCIA Y NOTAS
• Solo para uso personal; descarga digital instantánea (sin artículo físico)
• El enlace editable de Canva requiere una cuenta gratuita de Canva.
• Incluye opciones de tarjetas prellenadas y en blanco para una máxima flexibilidad.

✨ Combina estas tarjetas con el Planificador de Limpieza para TDAH para un sistema de limpieza completo, estructurado, flexible y adaptado a las necesidades de las personas con TDAH. https://www.etsy.com/mx/listing/4334559599/planificador-de-limpieza-para-tdah

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