KBT-arbetsbok för barn om hjärnmobbning, för att fånga, kontrollera och förändra ohjälpsamma tankar (digital nedladdning)

Denna arbetsbok i kognitiv beteendeterapi (KBT), utformad för barn i åldrarna 8 till 12, innehåller en uppsättning utskrivbara arbetsblad och utdelade filer som använder metaforen "hjärnmobbning" för att lära barn hur man utmanar och omformulerar ohjälpsamma tankar med hjälp av metoden "fånga, kontrollera och förändra". Arbetsboken delar upp processen i mindre steg, till exempel genom att lära barn hur man identifierar sina triggers, känslor, kroppssignaler och handlingar.

Denna omedelbara digitala nedladdning ger terapeuter/rådgivare, lärare och föräldrar en evidensbaserad resurs som hjälper barn att lära sig kärnprinciperna inom KBT, bygga emotionell medvetenhet och utveckla viktiga tankeutmanande färdigheter.

🌈 VIKTIGA FÖRDELAR
✔️ Lär barn metoden ”Fånga, Kontrollera, Ändra” inom kognitiv beteendeterapi (KBT)
✔️ Ger barn möjlighet att identifiera och utmana tankefällor (kognitiva störningar)
✔️ Hjälper barn att förstå sambandet mellan tankar, känslor och handling (KBT/makttriangeln)
✔️ Bygger självkännedom genom att lära barn att identifiera personliga triggers, kroppssignaler och ohjälpsamma handlingar

📦 VAD FINNS INUTI
📂 2 PDF-filer: A4-storlek + US Letter-storlek
* Passar inställningar för amerikansk och brittisk engelska

📃 19 arbetsblad/utdelningsblad i varje PDF
- Fas 1: FÅNGA DEN -
•Möt din hjärnmobbare: Introducerar konceptet mobbaren.
• FÅNGA situationen, känslorna, kroppssignalerna, tankarna och handlingarna: Steg-för-steg-sidor som hjälper barn att identifiera de olika delarna av sin KBT-triangel/cykel.
• Möt makttriangeln och makttriangelövning: Lär ut hur tankar, känslor och handlingar hänger ihop.

- Fas 2: KOLLA DET -
• Möt tankefällorna: Vägleder barn att namnge 8 vanliga kognitiva störningar förklarade på ett barnvänligt sätt
• Fakta kontra åsikter: En viktig färdighet för att skilja mellan vad som verkligen är sant och vad som bara är mobbarens övertygelse.
• KONTROLLERA fakta: Tillhandahåller "detektivfrågor" för att systematiskt samla bevis och skapa ett balanserat, sanningsenligt perspektiv.

- Fas 3: ÄNDRA DET -
• FÖRÄNDRA Tankarna & Besegra Mobbaren: Vägleder barn att skapa och använda en Balanserad Tanke för att återfå kontrollen.
• Hjälpsamma tankar och hjälpsamma handlingar: Ger en samling alternativa tankar och handlingar att vidta när man ställs inför en mobbningstanke.

- RESURSER -
• Verktyg för att känna lugn: Enkla strategier för känsloreglering.
• Bully Buster-logg: Ett tankeloggblad för kontinuerlig övning i realtid.
• Snabbguide för hjärnmobbing: Ett komprimerat referensblad för snabb referens.

🖨️ UTSKRIFT
• Format: Digital PDF-fil (A4, US Letter)
• För bästa resultat, använd en högkvalitativ hemmaskrivare eller ta dina filer till ett tryckeri.
• Obs: Färgerna kan se något annorlunda ut på skärmen jämfört med den tryckta produkten på grund av skärm- och skrivarinställningar.

🎨 ANPASSNING
Vi kan eventuellt tillgodose mindre textförfrågningar och önskemål om alternativa storlekar/format. Vänligen skicka ett meddelande till oss INNAN KÖP för att diskutera dina specifika behov!

⚠️ ANSVARSFRISKRIVNING
Resurserna från Take Simple Steps är utformade som kompletterande utbildnings- och terapeutiska verktyg. De ersätter INTE professionell medicinsk, psykologisk eller pedagogisk rådgivning, diagnos eller behandling. Rådfråga alltid en kvalificerad yrkesperson vid specifika problem. Effektiviteten av dessa resurser beror på individuella omständigheter och korrekt implementering.

🪪 LICENSERING
Detta köp inkluderar en enanvändarlicens för personligt, kliniskt eller klassrumsbruk. Du får använda den för dina egna personliga behov eller med de studenter eller klienter du arbetar med. Den här filen är inte avsedd för vidareförsäljning eller distribution, och du får inte dela den med andra. För fleranvändarlicenser (t.ex. för en hel skola eller klinik), vänligen kontakta mig direkt.

❗Endast digital nedladdning
❗Ingen fysisk produkt skickas

➡️ Besök vår butik för fler resurser inom barnpsykologi och terapi: https://takesimplesteps.etsy.com