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Smetti di pensare troppo di notte / Libro di aiuto per pensieri intrusivi, ruminazione e ansia del sonno

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Di cosa si tratta:

Un piccolo e rilassante libro di teoria per le notti rumorose. Nessun esercizio. Solo idee chiare e metodi delicati: Etichetta → Parcheggia → Ritorna, "Sto notando il pensiero che...", piccole vittorie da due minuti e un "Spegnimento Notturno" di 7 minuti che aiuta la mente a sentirsi abbastanza al sicuro da riposare.

Cosa c'è dentro:

6 brevi capitoli con una voce calda e umana (da leggere in qualsiasi ordine).

Teoria pratica per la notte fonda: contenere i loop senza combatterli; agire in modo discreto, dormire più dolcemente.

Riepilogo finale da tenere a portata di mano per le serate difficili.

Perché piace alla gente:

Non discute con la tua mente. Prima calma la posizione, poi offre una struttura leggera. Zero vergogna. Linguaggio gentile. Realistico alle 23:00.

Nota gentile:

Auto-aiuto di supporto, non consigli medici. Se i tuoi pensieri ti sembrano insicuri, rivolgiti a un professionista.

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Calcoliamo una media ponderata in base alla recenza delle valutazioni. Il valore di ogni valutazione diminuisce ogni anno per riflettere al meglio l’esperienza attuale.

(1 recensioni)

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5.0 Spedizione
5.0 Servizio clienti
100% Gli acquirenti lo consigliano
5 su 5 stelle 5 Questo articolo

Giacomo 10 dic 2025

questo libro ha fatto rallentare un po' la mia mente rumorosa, ora mi sento meno pazzo

Giacomo 10 dic 2025

DecodeMind
Decode Mind
DecodeMind ·

Stati Uniti

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Pubblicato il 30 apr 2026
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