• Breaking Phone Addiction Workbook PDF | Screen Time Detox | Digital Overstimulation Reset | Rebuild Focus, Self-Control & Healthier Phone Habits
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  • Puede incluir: Tres páginas de diario rayadas con un borde de lavado de acuarela azul claro y una ilustración de oso de dibujos animados. El texto en la parte superior dice "Free 10 Page Writing Space Mini Journal Included With Every Purchase!" y "Featuring Tomo!" en la parte inferior.
  • Puede incluir: Gráfico morado claro sobre un fondo rosa claro. El texto dice "Trauma Informed Healing Tool", "Structured Emotional Arc", "Soft Landing for Deep Inner Work", "Rooted in Emotional Intelligence" y "Real Tools. Cute Wrapping."
  • Puede incluir: Una colección de cuadernos de trabajo de autocuración con ilustraciones de animales lindos. Los títulos incluyen "Breaking the Trauma Bond Workbook" y "Executive Dysfunction Workbook". Los cuadernos son de colores pastel con el texto "Check out our other packets for more healing!"
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Cuaderno de trabajo para superar la adicción al teléfono (PDF) / Desintoxicación del tiempo de pantalla / Reinicio de la sobreestimulación digital / Recuperación de la concentración, el autocontrol y la superación de los hábitos telefónicos

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Deja atrás tu adicción al teléfono con este libro de ejercicios para restablecer la sobreestimulación digital, diseñado para reducir el tiempo frente a la pantalla, recuperar la concentración y fomentar rutinas diarias más saludables. Esta guía te ayuda a comprender tus patrones, fortalecer tu atención y establecer límites realistas sin presión.

QUÉ INCLUYE:
Libro de trabajo guiado de 10 páginas
Rastreador de conciencia diaria
Reflexiones informadas por el sistema nervioso
PDF imprimible + páginas compatibles con formatos digitales
Ejercicios claros, sencillos y repetibles.

TE ENCANTARÁ ESTO SI:
Te sientes sobreestimulado o revisas constantemente tu teléfono.
Tienes problemas de concentración, inquietud o agotamiento digital.
Quieres hábitos de pantalla más saludables que puedas mantener
Prefieres un apoyo emocional sólido y no superficial.

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Fecha de publicación: 25 jul 2026
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