Voedingslijst voor Prikkelbare Darm Syndroom (IBS) - FODMAP-arm: eet beperkt, vermijd appels (notities)

Een IBS-vriendelijke, FODMAP-arme voedingsmiddelenlijst, overzichtelijk ingedeeld in 'Eten / Beperken / Vermijden', waardoor boodschappen doen en het plannen van wekelijkse maaltijden eenvoudig wordt. Ontworpen als een Apple Notes-sjabloon dat synchroniseert tussen iPhone, iPad en Mac.

Een handig overzichtstabel voor iedereen die een IBS-dieet of een FODMAP-arm dieet volgt, met bewerkbare categorieën die je kunt aanpassen aan je eigen triggers.


📱 Gemaakt voor Apple Notes: Werkt naadloos op iPhone, iPad en Mac
☁️ iCloud-synchronisatie: Bekijk en update je lijst op al je Apple-apparaten
✏️ Volledig bewerkbaar: Pas gerechten aan, voeg notities toe of wijzig categorieën naar uw wensen.
🎨 Strak en modern ontwerp: Gemakkelijk leesbare lay-out met pictogrammen en kleurcodering
⚡ Direct digitaal te downloaden: begin er meteen mee na aankoop.
🛒 Perfect voor maaltijdplanning: gebruik het als boodschappengids, dieetgids of gezondheidstracker.
🧘 Ondersteunt gezonde gewoonten: Ideaal voor een ontstekingsbewust, evenwichtig en mindful eetpatroon.

Deze voedingslijst van Apple Notes is perfect voor iedereen die een gezond voedingspatroon volgt, of gewoon een duidelijke en overzichtelijke voedingsreferentie op één plek wil hebben.


📦 WAT JE ONTVANGT

1 Apple-sjabloon (ENEX-bestand)
1 pdf-handleiding (stapsgewijze installatie voor iPhone en Mac), met links naar Help-gidsen voor YouTube-video's.


📥 HOE TE DOWNLOADEN

1. Koop de sjabloon.
2. Nadat de betaling is bevestigd, ga je naar Je profiel → Aankopen en recensies → Bestanden downloaden om op elk gewenst moment toegang te krijgen tot je bestanden.
3. Download de bestanden naar je computer of mobiele browser (let op: de Etsy-app ondersteunt geen downloads).


🔗 INSTELLINGSWIJZE

📱iPhone en iPad: open het bestand en deel het met je Apple Notes-app. Je sjabloon verschijnt in de mappen 'Geïmporteerde notities' en 'Alle iCloud', en is klaar voor gebruik!
Videogids: https://youtube.com/shorts/tIjsgKBRjGA

💻 Mac: sleep het bestand eenvoudigweg naar je Notities-app of open een bestand in de Notities-app. Je sjabloon verschijnt in de mappen 'Geïmporteerde notities' en 'Alle iCloud', en is klaar voor gebruik!
Videogids: https://youtu.be/LrLEih_mckU


Bezoek ons YouTube-kanaal voor handige handleidingen en tips:
youtube.com/@solnote.templates


❗ LEES DIT AANDACHTIG DOOR VOORDAT U KOOPT

* Dit is een DIGITALE DOWNLOAD. Er wordt geen fysiek product verzonden.
* Sjabloon wordt geleverd als tekstlijst, maar je kunt er binnen enkele seconden een checklist van maken: tik gewoon op 'Selecteren' of 'Alles selecteren' en tik vervolgens op het checklistpictogram.
* Deze sjabloon is speciaal ontworpen voor Apple Notes en vereist een iCloud-account voor synchronisatie op alle Apple-apparaten.
* Alleen voor persoonlijk gebruik. De illustraties zijn auteursrechtelijk beschermd en mogen niet voor commerciële doeleinden worden gebruikt.
* Dit is uitsluitend een digitaal product. Er worden geen fysieke artikelen verzonden.
* Vanwege de aard van digitale producten worden er geen terugbetalingen gedaan.

Vragen? Ik help je graag! Stuur me een bericht via Etsy en ik neem zo snel mogelijk contact met je op.
© Solnote 2026