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Antes de reagir – Folha de exercícios para pausar e regular a respiração
Alannah
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Destaques
Quando as emoções se acirram, reagir pode parecer automático.
"Antes de reagir" é uma folha de exercícios de uma página, suave e prática de pausa e regulação, criada para ajudar você a desacelerar, reconectar-se com o seu corpo e responder com intenção em vez de impulso.
Esta folha de exercícios orienta você em uma breve pausa para se conectar com seus pensamentos, permitindo que você perceba o que está acontecendo internamente antes de falar, enviar uma mensagem ou agir.
Use-o quando sentir:
• Desencadeado ou sobrecarregado
• Prestes a reagir emocionalmente
• Preso no modo de luta ou fuga
• Precisar de espaço antes de responder
Calmo, acolhedor e fácil de recorrer sempre que precisar.
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