実行機能タスクブレーカー | ADHD神経多様性プランナー | タスク麻痺ワークシート | 印刷可能なPDF

なかなか始められない？そんなあなたに、このワークシートがぴったりです。タスクブレーカーを使えば、どんなに大変なタスクでも、恥ずかしくなるほど小さなマイクロステップに分解できます。ADHDなどの神経発達障害のある方のために設計されています。「洗濯をする」というのは1ステップではなく、15ステップです。そして、あなたの脳は15ステップすべてを把握する必要があるのです。
内容（2ページ）
• 避けたいタスクに名前を付けるスペース •
チェックボックス付きの12個の番号付きマイクロステップライン
• 「スタックポイント」ボックスで、通常どこでフリーズするかを特定します
• 報酬セクション（脳はドーパミンを必要とするため）
• 小さなステップが実際にはどれほど大きな効果をもたらすかを示す、ページいっぱいの例の内訳

このワークシートは次のことに役立ちます。
• 「始められない」という麻痺状態を打破する
• どんなタスクも実行可能に感じさせる
• 小さな勝利で勢いをつける
• 物事を最後までやり遂げる

受け取るもの: • 2ページの印刷可能なPDF • USレターサイズ（8.5インチ×11インチ） • 即時デジタルダウンロード • 必要なだけ何度でも印刷可能

最小限の白黒デザイン - 認知負荷が低く、視覚的な混乱がありません。
これは医学的なアドバイスではありません。これは、負担を軽減し、思考の明瞭性を高めるための、サポート的な整理ツールです。

よくある質問
ファイルをダウンロードするにはどうすればいいですか?
ご購入後、Etsyアカウント → 購入履歴とレビュー → ご注文の横にある「ファイルをダウンロード」をクリックしてください。保存して印刷できるPDFファイルが届きます。
印刷物のサイズはどれくらいですか?
すべてのファイルはUSレターサイズ（8.5インチ×11インチ）です。標準的なプリンタ用紙で印刷すると最適です。
これらを複数回印刷できますか?
はい！個人使用の場合は、必要な数だけ印刷できます。
デジタルアイテムの返金は可能ですか?
即時ダウンロードのため、返金はできません。ただし、ファイルに問題がある場合は、メッセージをお送りください。すぐに対応させていただきます。
これは医学的なアドバイスですか?
いいえ。これらは組織および健康をサポートするツールであり、セラピーや医療の代わりになるものではありません。
もっと商品を追加しますか?
はい！テンプレート、プランナー、リソースがさらに追加されます。最新情報を受け取るには、ショップをお気に入りに登録してください。