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Guia para lidar com ataques de pânico – 24 exercícios de ancoragem para alívio da ansiedade – PDF para download imediato, inspirado em terapia
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Guia para lidar com ataques de pânico – 24 exercícios de ancoragem para alívio da ansiedade – PDF para download imediato, inspirado em terapia
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Valor original: 22,04 €
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Destaques
Reiniciar o Pânico – 24 Microcartões Calmantes (PDF para impressão)
Quando a ansiedade aumenta e seu corpo se sente sobrecarregado, você não precisa de rotinas longas.
Você precisa de algo simples. Imediato. Suave.
Estas 24 cartas de enfrentamento inspiradas em terapia ajudam você a se centrar em menos de um minuto.
Cada carta segue uma estrutura clara:
QUANDO – AÇÃO – AVISO
Assim você sempre saberá o que fazer em seguida.
Ideal para:
• Ataques de pânico
• Picos de ansiedade
• Estresse e sobrecarga
• Momentos altamente sensíveis
• Esgotamento e sobrecarga emocional
O que está incluído:
• 24 cartões calmantes para imprimir
• Formato Carta (EUA) + A4
• PDF de alta resolução
• Download instantâneo
• Use digitalmente ou imprima em casa
Como funciona:
Pausa.
Escolha uma carta.
Leia devagar.
Execute a ação.
Observe a mudança.
A maioria dos exercícios leva menos de um minuto.
Pequenas ações criam uma calma verdadeira.
Isto não constitui aconselhamento médico.
Trata-se de uma autorregulação suave e acolhedora.
Você está seguro(a).
Seu corpo sabe como se acalmar.
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Avaliações para este artigo
Exatamente o que eu estava procurando.
Resposta de Nataliia Khyzhniak
Thank you so much! I'm glad you found the cards helpful.
Esses cartões são simples de uma forma que os torna perfeitos para encontrar uma estratégia eficaz em momentos de estresse.
Resposta de Nataliia Khyzhniak
Thank you so much for your thoughtful review. I’m truly glad these cards feel simple and helpful in stressful moments. Wishing you calm and comfort.
Respostas rápidas Tem um histórico de resposta rápida às mensagens.
Avaliações excelentes A classificação média das avaliações é de 4,8 ou superior.
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