• Op de afbeelding: Een werkboek met de titel "Overthinking & Anxiety Workbook" in sierlijke letters. De afbeelding bevat verschillende pagina's met prompts, een kaart en een liniaalafbeelding. Tekst luidt "Reset Your Mind in 10 Minutes a Day" en "14+ Guided Pages to Calm Overthinking & Anxiety."
  • Op de afbeelding: Open werkboekpagina's met tekst en aanwijzingen voor het beheersen van angst. Bevat een angstniveautracker, vellen voor het herformuleren van gedachten en een geruststellingskaart. De pagina's zijn gelinieerd.
  • Op de afbeelding: Een crèmekleurige journaalpagina met de titel "2. Worry Dump Page". Het toont een cirkeldiagram met de vragen: "Wat triggert me", "Wat ik kan controleren", "Wat ik niet kan controleren" en "Eén kleine stap die ik hierna kan zetten". Gelinieerde secties om in te schrijven staan rechts.
  • Op de afbeelding: Een journaalpagina met secties voor grondoefeningen en een angstniveautracker. De linkerkant heeft prompts voor zintuigen: zien, voelen, horen, proeven en ruiken. De rechterkant bevat prompts: Wat heeft het getriggerd?, Wat heeft geholpen? en Wat heb ik nu nodig?
  • Op de afbeelding: Een journaalpagina met twee kolommen getiteld "Gedachten vs. Realiteit" en een kaart getiteld "Geruststellingskaart (De weg terug naar kalmte)". De kaart heeft een stippellijnpad met zinnen als "Ik ben veilig & gegrond" en "Ik voel me overweldigd".
  • Op de afbeelding: Een werkboek met de titel "Overthinking & Anxiety Workbook" in sierlijke letters. De afbeelding bevat verschillende pagina's met prompts, een kaart en een liniaalafbeelding. Tekst luidt "Reset Your Mind in 10 Minutes a Day" en "14+ Guided Pages to Calm Overthinking & Anxiety."
  • Productvideo
  • Op de afbeelding: Open werkboekpagina's met tekst en aanwijzingen voor het beheersen van angst. Bevat een angstniveautracker, vellen voor het herformuleren van gedachten en een geruststellingskaart. De pagina's zijn gelinieerd.
  • Op de afbeelding: Een crèmekleurige journaalpagina met de titel "2. Worry Dump Page". Het toont een cirkeldiagram met de vragen: "Wat triggert me", "Wat ik kan controleren", "Wat ik niet kan controleren" en "Eén kleine stap die ik hierna kan zetten". Gelinieerde secties om in te schrijven staan rechts.
  • Op de afbeelding: Een journaalpagina met secties voor grondoefeningen en een angstniveautracker. De linkerkant heeft prompts voor zintuigen: zien, voelen, horen, proeven en ruiken. De rechterkant bevat prompts: Wat heeft het getriggerd?, Wat heeft geholpen? en Wat heb ik nu nodig?
  • Op de afbeelding: Een journaalpagina met twee kolommen getiteld "Gedachten vs. Realiteit" en een kaart getiteld "Geruststellingskaart (De weg terug naar kalmte)". De kaart heeft een stippellijnpad met zinnen als "Ik ben veilig & gegrond" en "Ik voel me overweldigd".
Rapporteer dit item bij Etsy

Werkboek overdenken en angst | Afdrukbare therapiewerkbladen | Calm Your Mind-dagboek | Planner voor angstverlichting (pdf)

Evvie

Ontworpen door Evvie

Eigenaar van Vuare

Wat je moet weten

Digitale download

Downloadbestand(en)

1 PDF

Vertaald door Google
Bekijk in de oorspronkelijke taal
Vertaal naar het Nederlands
Het lukte ons niet om deze listing te vertalen naar het Nederlands.

Dit werkboek overdenken en angst is een gestructureerde afdrukbare vorm in de stijl van een therapeut, ontworpen om je te helpen snelle gedachten te vertragen, emoties te verwerken en voorzichtig de controle over je geest terug te krijgen.

Dit werkboek is gemaakt als een begeleide ruimte voor mentale reset en helpt je om uit je constante zorgen te stappen en je bewust te worden van, reflectie en emotionele regulatie.

Gebruik het wanneer je gedachten zwaar, repetitief of overweldigend aanvoelen.

Waarvoor helpt dit werkboek je:
• Overdenkspiralen doorbreken
• Verwerk angstige gedachten veilig
• Begrijp emotionele triggers
• Negatief denken opnieuw formuleren
• Aard jezelf tijdens angst
• Bewustwording van mentale patronen vergroten
• Kom weer tot rust met structuur

Dit is geen journaling op basisniveau. Het is een praktisch hulpmiddel voor mentale helderheid waar je op elk moment naar kunt terugkeren.

Wat zit er in:

Werkbladen gedachten herkaderen:
Breek angstige gedachten af en vervang ze door meer evenwichtige, ondersteunende perspectieven.

Pagina's voor zorgendumpen en mentaal verwijderen:
Laat razende gedachten en mentale rommel op papier los om overdondering te verminderen en ruimte te creëren voor helderder denken.

Trackingpagina's activeren:
Identificeer situaties, omgevingen en gedachten die emotionele reacties veroorzaken, zodat je met opzet kunt reageren in plaats van automatisch te reageren.

Gids cognitieve vervorming:
Herken veelvoorkomende denkpatronen, zoals catastroferen, gedachten lezen en alles-of-niets-denken, zodat je ze bewust kunt uitdagen.

Aardingsoefeningen:
Eenvoudige technieken om je zenuwstelsel te kalmeren en terug te keren naar het heden wanneer angst overweldigend aanvoelt.

Angstniveau-tracker:
Houd emotionele patronen in de gaten, identificeer triggers en houd bij wat je helpt weer kalm te worden.

Gedachten versus realiteitspagina's:
Scheid angstige aannames van wat werkelijk waar is om een meer evenwichtige mentaliteit op te bouwen.

Geruststellingskaart:
Een visuele gids die je begeleidt van overweldigen terug naar kalm en gegrond denken.

Reflectiepagina's:
Ruimte om groei te verwerken, vooruitgang te herkennen en zelfbewustzijn te verdiepen.

Dit werkboek is alleen bedoeld voor persoonlijke groei en zelfreflectie.
Het is geen vervanging voor therapie, diagnose of medische behandeling.
Vanwege het digitale karakter van dit product kunnen er na het downloaden geen restituties worden geaccepteerd.

Volledige itemdetails bekijken

Prijs:EUR 7.67

Inclusief btw

Directe download

Je bestanden worden beschikbaar voor download zodra je betaling bevestigd is. Hier vertellen we je hoe dat moet.

Directe downloads kunnen niet geretourneerd, geruild of geannuleerd worden. Neem contact op met de verkoper als er problemen met je bestelling zijn.

Shop met vertrouwen
Etsy's Aankoopbescherming

Als er iets misgaat met een bestelling, dan helpen we je bij alle in aanmerking komende aankopen. Bekijk de voorwaarden van het programma

Geef dit item als eerste een recensie

Nog geen recensies. Kijk wat klanten zeggen over andere items van deze shop.

Misschien vind je dit ook leuk:

Populair bij shoppers met een vergelijkbare stijl

Toon meer
Toon meer

Ontdek gerelateerde zoekopdrachten

Angstdagboek

Geestelijke gezondheid

Therapiewerkbladen

Afdrukbare angst

Emotionele regulatie

Hersendump afdrukbaar

Afdrukbaar dagboek

Downloadbaar dagboek

Geplaatst op 22 jun. 2026
2 favorieten
Homepagina Boeken, films en muziek Boeken Blanco boeken Dagboeken en notitieboeken