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Precio:MX$243.60

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Planificador imprimible para TDAH / Bloqueo de tiempo diario y semanal para adultos con TDAH, menú de dopamina, descarga de ideas (descarga digital en PDF)

Incluye protección de compras de Etsy

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Puntos destacables

  • Diseñado por GrabGuides
  • Decoración para fiestas para reuniones y celebraciones
  • Descarga digital
  • Tipos de archivos digitales: 1 PDF
  • El texto de esta descarga podría estar en otro idioma
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Planificador de concentración para TDAH: diseñado para comprender cómo funciona realmente el cerebro con TDAH. Bloqueo de tiempo, recompensas de dopamina, páginas para plasmar ideas, priorización de tareas. Descarga instantánea en PDF.

DESCARGA INMEDIATA
Recibirás el PDF en el mismo instante en que realices el pago. Puedes imprimirlo o importarlo a GoodNotes, Notability o Noteshelf.

¿POR QUÉ ESTE PLANIFICADOR?

Las agendas convencionales presuponen un cerebro neurotípico: listas de tareas claras, tiempo lineal, "solo concentración". Pero así no funciona el TDAH. Esta agenda se basa en las cuatro cosas que realmente necesitan los cerebros con TDAH: memoria externa, visibilidad del tiempo, recompensas de dopamina y flexibilidad cuando el plan se desmorona (porque se desmoronará).

CONTENIDO

- Páginas del planificador diario: con bloques de tiempo de 5 a. m. a 11 p. m. con zonas flexibles.
- Páginas para anotar ideas (ilimitadas, reimprima según sea necesario)
- Sistema de máxima prioridad (no 10, no 20. Tres)
- Menú de dopamina: recompensas preestablecidas por completar la tarea.
- Reflexión semanal: qué funcionó, qué no funcionó, qué avances se esperan
- Vista mensual con zoom hacia afuera
- Controles de las funciones ejecutivas (sueño, alimentación, medicación, movimiento)
- Guiones de afrontamiento de la disforia sensible al rechazo (DSR)
- Protocolo de emergencia de una página "Estoy paralizado"

DETALLES DEL ARCHIVO

Formato: PDF
- Tamaños: Carta estadounidense (8,5 x 11 pulgadas) y A4 (ambos incluidos)
- Páginas: 40+
- Funciona con: Cualquier impresora, GoodNotes, Notability, Noteshelf, cualquier anotador de PDF
- Navegación mediante hipervínculos en las versiones para iPad

¿PARA QUIÉN ES ESTO?

- Adultos recién diagnosticados o que se autoidentifican con TDAH
- Padres con hijos con TDAH intentando mantener el hogar en orden
- Estudiantes y trabajadores remotos que gestionan la disfunción ejecutiva
- Cualquiera que haya comprado 4 agendas y no haya usado ninguna después de la semana 2

¿POR QUÉ ES DIFERENTE?

Sin productividad tóxica. Sin "rutinas a las 5 de la mañana". Sin vergüenza. Creado con la colaboración de entrenadores de TDAH y personas que realmente lo padecen.

IMPORTANTE

Descarga digital. Sin producto físico.
Todas las ventas son definitivas. Al ser un producto digital, no se admiten devoluciones.
Solo para uso personal. No revender ni redistribuir.
No es un sustituto médico ni terapéutico. Es solo una herramienta.

Si tienes alguna pregunta, envíame un mensaje a través de Etsy. Te responderé en un plazo de 24 horas.

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Max Zhou
GrabGuides ·

Estados Unidos

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Fecha de publicación: 24 abr 2026
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