2026 ADHD Wochenplaner Printable PDF | Exekutivfunktion Erholung, Energietracker, Sonntagsreset, Ausfüllbar

Sonntag Nacht. Die kommende Woche ist wie Nebel. Du weißt, dass du planen solltest, aber der Gedanke daran, einen Planer aufzumachen, lässt dein Gehirn off-line gehen.

Der ADHD WeeklyReset ist ein ausfüllbarer, druckbarer PDF-Planer, der genau für diesen Moment gemacht ist. Es ist kein 20-Seiten-Produktivitätssystem. Es ist eine Seite pro Woche, die Sie in etwa 10 Minuten von neblig zu funktional macht.

WAS IST DRIN:
• Sonntag-Reset-Seite — der wöchentliche Kern-Arbeitsablauf
• Energie prognostiziert Reihe — skizzieren Sie Ihre 7 Tage nach erwarteter Energie, nicht Stunden
• „Was diese Woche eigentlich noch fällig ist“ für echte Deadlines festhalten, keine Wunschliste
• Drei-Anker-System: ein Body Ding, ein Gehirn Ding, ein kaufmännisches Ding pro Tag
• Rollover Box für die gerutschten Aufgaben der letzten Woche, keine Schande angebracht
• Pulsmessung zur Wochenmitte — ein Mikro-Reset am Mikrowellen-Tag
• Wöchentlicher Gewinn + Unterrichtsabschnitt, um den Kreislauf am Sonntag zu schließen
• Undatiertes Layout, damit du jede Woche des Jahres anfangen kannst

FÜR WEN:
Frauen, Studenten, Mütter und Berufstätige mit ADHD, Autismus, Angst oder Exekutivfunktion. Hilfreich für Therapieklienten, Coaches und alle, die sich von einem Burnout erholen und eine reibungsarme Wochenplanung benötigen, die tatsächlich zur Funktionsweise eines hypothetischen Gehirns passt.

WIE BENUTZT MAN:
1. Sofort herunterladen nach dem Bezahlvorgang
2. In einem beliebigen kostenlosen PDF-Reader öffnen (Adobe Acrobat, Vorschau, Xodo)
3. Geben Sie Ihre Daten direkt in die ausfüllbaren Felder auf Ihrem iPad, Tablet, Laptop oder Telefon ein — oder drucken Sie sie aus und schreiben Sie von Hand
4. Verwende eine frische Seite jeden Sonntag (oder welcher Tag auch immer dein Sonntag ist).

TECHNISCHE DETAILS:
• Format: 1 ausfüllbares PDF, US Letter (8,5 x 11 in) und A4 inklusive
• Seiten: 1 wöchentliche Rücksetz-Hauptseite, undatiert, für immer wiederverwendbar
• Kompatibel mit GoodNotes, Notability, Noteshelf und Xodo für die digitale Planung
• Geringe Tinte, kontrastreiches Schwarz-Weiß-Design — druckerfreundlich
• Sofortiger digitaler Download — Es wird kein physischer Artikel versendet

Dies ist ein digitales Produkt für den persönlichen Gebrauch. Keine Rückerstattungen für digitale Downloads, aber melde dich bei mir, wenn etwas nicht stimmt, und ich werde es richtig machen.

Schnapp ihn dir heute Abend, führe deinen ersten Sonntag-Reset durch und fühl, wie die Woche in den Fokus rückt.