App voor visuele energiebudgettering bij burn-out bij mensen met autisme | Spoon Theory Planner

Dit is een vriendelijke ADHD-energietracker die is ontworpen om je te helpen je energieniveau te beheren zonder je ervoor te hoeven schamen. Deze visuele, offline digitale planner voor mensen met ADHD is een echte .html-app, geen Notion-sjabloon of printbaar pdf-bestand. 💖

✦ Voor wie is het bedoeld?
Dit is voor mensen met autisme spectrumstoornis (AUDHD) die gevangen zitten tussen de drang naar meer en de diepe behoefte aan rust. Voor degenen die een goede dag hebben en vervolgens een week lang volledig instorten, die een zachte manier nodig hebben om hun grenzen te leren kennen voordat ze ertegenaan lopen.

✦ Wat zit erin?
• Een visuele energiebank: zie hoe je pastelkleurige lepels in realtime leeglopen terwijl je taken afvinkt.
• Aanpasbare kosten per taak — want douchen is niet altijd maar één lepel.
• Leen van de toekomst — zie een zichtbaar tekort voor je toekomstige zelf wanneer je meer moet uitgeven.
• Herstelmodus — een vooraf ingestelde lijst met milde, herstellende acties voor dagen waarop je oververmoeid bent.
• Subtiele waarschuwingen — een zacht duwtje in de rug wanneer je energieniveau onder de 20% zakt, nooit een harde waarschuwing.
• Een eenvoudig weekoverzicht: ontdek patronen zonder overweldigende gegevens of complexe grafieken.
• Een beknopt overzicht van 7 dagen: bekijk in één oogopslag uw budget versus uw energieverbruik.
• Donkere en lichte modus — voor vermoeide ogen en planning in de late uurtjes.

✦ Hoe het werkt
1. Je ontvangt één .html-bestand na aankoop.
2. Dubbelklik erop. Het wordt geopend in elke webbrowser op elk apparaat (zoals Chrome, Safari of Firefox).
3. Begin rustig aan je energie te budgetteren. Dat is alles. ✨

✦ technische notities
• Eén enkel .html-bestand.
• Werkt volledig offline, voor altijd.
• Geen login, geen accounts, geen cookies, geen abonnementen.
• Exporteer en importeer uw gegevens op elk gewenst moment als een .json-bestand.
• Zowel een donkere als een lichte modus beschikbaar.
• Zeer kleine bestandsgrootte (minder dan 1 MB).
• Tip voor iPhone/iPad: De ingebouwde previewfunctie van iOS kan geen apps uitvoeren, dus gebruik de gratis app Documents by Readdle — bewaar het bestand daarin en het werkt perfect. Android-gebruikers en computers kunnen het bestand direct in elke browser openen.

✦ retourneert
Vanwege de aard van digitale downloads kan ik geen restitutie aanbieden. Maar als het bestand beschadigd is of als je een bug tegenkomt, stuur me dan een bericht! Ik zal mijn best doen om je te helpen.

✦ Hulp nodig?
Als je vragen hebt, stuur me dan gerust een berichtje via Etsy. Ik ben een echt persoon die dit met de hand heeft gemaakt en ik help je graag om het werkend te krijgen.