Weinig voorraad, nog maar 6 over
NuPrijs:EUR 1.79
Oorspronkelijke prijs: EUR 3.10
42% korting
Sale eindigt over 11:13:07
ADHD-dopaminemenuplanner afdrukbaar | Werkblad zelfzorg op tijdbasis (digitale download)
Je kunt alleen een bod doen als je een enkel item koopt
DulesDigitalPrints beveelt deze bundel aan
Deze listing
ADHD-dopaminemenuplanner afdrukbaar | Werkblad zelfzorg op tijdbasis (digitale download)
Aanbiedingsprijs EUR 1.80
Oorspronkelijke prijs EUR 3.10 (42% korting)
Digitale download
Bundelprijs: EUR 5.40
Hoogtepunten
💛 DOPAMINE OP TIJD BESCHIKBAAR AFDRUKBAAR
Voel je je overweldigd, vastgelopen, ongemotiveerd of weet je niet waar je moet beginnen?
Soms is het moeilijkste om niet te weten wat je moet doen: iets kiezen dat past bij je beschikbare tijd en energie.
Dit werkblad Dopamine per beschikbare tijd helpt je snel eenvoudige stemmingsverbeterende activiteiten te vinden op basis van hoeveel tijd je nu hebt. Of je nu maar een paar minuten of een langere periode hebt voor zelfzorg, deze afdrukbare versie biedt realistische opties die overweldiging helpen verminderen en emotioneel welzijn ondersteunen.
Dit werkblad is ontworpen met een ADHD-vriendelijke structuur en een kalmerende visuele organisatie en stimuleert zachte zelfzorg, motivatie, emotionele regulatie en positieve dagelijkse gewoonten zonder druk toe te voegen.
Perfect voor ADHD, executieve disfunctie, herstel van burn-out, dagen met weinig energie, neurodivergente levensstijlen, zelfzorgplanning en mentale wellnessroutines.
--------
📋 WAT IS INBEGREPEN
--------
Je aankoop omvat:
• 2 afdrukbare pdf's met hoge resolutie
• 2 png-bestanden met hoge resolutie
• A4-formaat
• US Letter-formaat
• Directe digitale download
• Onbeperkt persoonlijk gebruik
--------
⭐ WERKBLADFUNCTIES
--------
📅Dagelijkse check-in
Houd de datum, slaapuren en huidige stemming bij.
⚡ Snelle stemmingswisselingen van 1-5 minuten
Eenvoudige dopamine-verhogende acties voor drukke momenten.
☕ Zachte resets van 5-15 minuten
Gemakkelijke activiteiten die je lichaam en geest helpen opfrissen.
🌿 15-30 minuten opladen en opnieuw focussen
Opzettelijke zelfzorgactiviteiten om de focus en het welzijn te verbeteren.
🌙 Navulling van 30+ minuten
Langere activiteiten die ontspanning, creativiteit en emotioneel herstel ondersteunen.
💛 Wat heb ik vandaag het meest nodig?
Bepaal of je rust, comfort, energie, motivatie, focus, vreugde, verbinding of rust nodig hebt.
📝 Reflectieprompts
Houd bij hoe activiteiten je humeur en energie gedurende de dag beïnvloeden.
--------
🌱PERFECT VOOR
--------
• ADHD
• Neurodivergente volwassenen
• Uitvoerende disfunctie
• Routines voor ondersteuning bij autisme
• Burn-outherstel
• Zelfzorg depressie
• Angstbeheersing
• Dagen met weinig motivatie
• Emotioneel welzijn
• Productiviteitsondersteuning
• Planning geestelijke gezondheid
• Dopamine-menugebruikers
• Zelfzorgroutines
• Gewoonten opbouwen
• Spoonie-levensstijl
• Wellnessjournaal
--------
GEWELDIG VOOR
--------
• Thuis afdrukken
• Therapiehulpmiddelen
• ADHD-coaches
• Professionals in de geestelijke gezondheidszorg
• Wellnessdagboeken
• Studentenondersteuning
• Wellness op de werkplek
• Digitale planningsapps
--------
📱DIGITAAL GEBRUIK
--------
Compatibel met:
• GoodNotes
• Opmerkelijk:
• Xodo
• Notenplank
• iPad en Android-tablets
• > Importeer de pdf in deze apps. en gebruik de pen-, teksttool of Apple Pencil/stylus van de app.
--------
📥 HOE TE DOWNLOADEN
--------
Na aankoop biedt Etsy directe toegang tot je bestanden.
Ga naar:
Profiel → Aankopen en recensies → Bestanden downloaden
Houd er rekening mee dat de mobiele app van Etsy momenteel geen ondersteuning biedt voor digitale downloads. Open je bestanden via een webbrowser of desktopcomputer.
--------
LET OP
--------
• Alleen digitale download
• Er wordt geen fysiek item verzonden
• Inclusief A4- en US Letter-formaten
• Kleuren kunnen enigszins variëren, afhankelijk van de beeldscherm- en printerinstellingen
• Alleen voor persoonlijk gebruik
• Commercieel gebruik, wederverkoop, herdistributie of delen van bestanden is verboden
--------
💜Zachte herinnering
--------
Je hebt geen perfecte motivatie nodig.
Je hoeft niet alles te doen.
Soms is één kleine actie voldoende om de richting van je dag te veranderen.
Dit werkblad helpt je bij het vinden van die volgende stap.
Directe download
Je bestanden worden beschikbaar voor download zodra je betaling bevestigd is. Hier vertellen we je hoe dat moet.
Directe downloads kunnen niet geretourneerd, geruild of geannuleerd worden. Neem contact met de verkoper op als er problemen met jouw bestelling zijn.
Etsy's Aankoopbescherming
Shop met vertrouwen op Etsy wetende dat als er iets misgaat met een bestelling, dan helpen we je.
Lees hier de voorwaarden.
Geef dit item als eerste een recensie
Rappe reacties Staat bekend om snelle reacties op berichten.
Meer uit deze shop
Shop bezoeken-
Digitale download
Dopamine voor slechte dagen Afdrukbaar | Werkblad omgaan met ADHD, herstelplanner voor stress, depressie en burn-out voor geestelijke gezondheid
Aanbiedingsprijs EUR 1.80
Oorspronkelijke prijs EUR 3.10
-
Digitale download
ADHD Energy Planner, Dopamine by Energy Level, Self Care Printable for Mental Health (Digital Download)
Aanbiedingsprijs EUR 1.80
Oorspronkelijke prijs EUR 3.10
-
Digitale download
ADHD Planner, Dopamine Menu, Cleaning Schedule, Brain Dump, Meal Planner PDF 2026 Recovery Workbook (Digital Download Printable)
Aanbiedingsprijs EUR 4.41
Oorspronkelijke prijs EUR 7.60
-
Digitale download
ADHD-dagplanner afdrukbaar | Planner geestelijke gezondheid, ondersteuning uitvoerend functioneren, focus en productiviteitstracker pdf
Aanbiedingsprijs EUR 1.80
Oorspronkelijke prijs EUR 3.10
-
Digitale download
Dopamine menusjabloon volwassene ADHD planner afdrukbaar zelfzorg dagboek productiviteitstool geestelijke gezondheid hulp focus boost gewoontetracker bewerkbaar
Aanbiedingsprijs EUR 8.83
Oorspronkelijke prijs EUR 11.78
-
Digitale download
Dopamine-menusjabloon ADHD-planner Afdrukbaar hulpmiddel voor zelfzorg productiviteitshulpmiddel geestelijke gezondheid logboek stemmingsbooster hulp gewoontetracker bewerkbaar
Aanbiedingsprijs EUR 8.83
Oorspronkelijke prijs EUR 11.78
-
Digitale download
Dopamine-menu afdrukbaar: ADHD-zelfzorgplanner (digitale pdf A4/US Letter-formaat)
EUR 6.45
-
Digitale download
Printbaar ADHD-dopaminemenu, dagelijkse routine-tracker voor neurodivergente personen, hulpmiddel voor executieve disfunctie, checklist voor hersenbeloningen (pdf)
EUR 3.26
-
Digitale download
ADHD zelfzorg dopamine menu 100 activiteiten reset adhd uitvoerende functie volwassen adhd overweldigen zelfverzorger sjabloon planner afdrukbaar
EUR 5.43
-
Digitale download
Dopamine-menusjabloon ADHD-planner Afdrukbaar zelfmotivatie hulpmiddel productiviteitstool focusgids stemmingsbooster hulp gewoontetracker bewerkbaar
Aanbiedingsprijs EUR 8.83
Oorspronkelijke prijs EUR 11.78
-
Digitale download
ADHD en AuDHD Dopamine-menuplanner | Zachte motivatie (afdrukbaar en digitaal) | Neurodivergente sjabloon | Pdf
EUR 3.47
-
Digitale download
Printbaar ADHD-dopaminemenu | Dopaminemenu voor neurodivergente hersenen, werkblad voor executieve functies, zelfzorgplanner, digitale download
EUR 2.59
-
Digitale download
ADHD-dopaminemenu afdrukbaar | Beloningstabel executieve functies | Neurodivergente zelfzorglijst | Pdf direct downloaden
EUR 1.64
-
Digitale download
ADHD-werkbladen dopamine-reset, burn-out en overstimulatie (pdf)
EUR 2.17
-
Digitale download
Bewerkbaar dopamine-menu: afdrukbare beloningstabel ADHD (canva-sjabloon, direct downloaden)
EUR 2.17
-
Digitale download
ADHD-planner afdrukbaar | Daily Focus Page + Brain Dump + Dopamine-menu | Neurodivergente executieve functiekit
EUR 6.46
Populair bij shoppers met een vergelijkbare stijl
-
Digitale download
Werkboek met vaardigheden om met angst om te gaan | Aardings- en ademhalingsoefeningen | Printbare werkbladen (PDF)
Aanbiedingsprijs EUR 6.87
Oorspronkelijke prijs EUR 11.46
-
Digitale download
8 soorten copingvaardigheden werkbladen, copingvaardigheden toolkit voor emotionele regulatie, depressie, angstverlichting, zelfzorg copingstrategieën
Aanbiedingsprijs EUR 2.36
Oorspronkelijke prijs EUR 7.88
-
Digitale download
Toolkit copingvaardigheden afdrukbaar werkblad pdf - emotionele regulatie en zelfzorg, PTSS angst Stressverlichting, aarding + CGT DGT coping
Aanbiedingsprijs EUR 1.63
Oorspronkelijke prijs EUR 2.73
-
Digitale download
Cheatsheet met vaardigheden om met angst om te gaan DIGITALE DOWNLOAD: therapie-hand-out afdrukbaar, tool geestelijke gezondheid school
EUR 8.82
-
Digitale download
Afdrukbare paniekaanval coping – 24 aardingsoefeningen voor angstverlichting – op therapie geïnspireerde pdf, direct downloaden
EUR 7.55
-
Digitale download
Werkblad Voordat je crasht, afdrukbaar emotionele regulatie, zelfzorg resetten, copingvaardigheden, pdf-bestand stressverlichting voor tieners en volwassenen
Aanbiedingsprijs EUR 1.08
Oorspronkelijke prijs EUR 2.17
-
Digitale download
Copingvaardighedenkaarten – 101 printbare activiteiten en werkbladen voor tieners en volwassenen, angst, zelfzorg, geestelijke gezondheid, DBT, ACT, ADHD-therapie pdf
Aanbiedingsprijs EUR 9.40
Oorspronkelijke prijs EUR 15.68
-
Digitale download
Toolbox copingvaardigheden, emotionele regulatie Stresstherapie-werkbladen pdf
Aanbiedingsprijs EUR 2.02
Oorspronkelijke prijs EUR 4.06
-
Digitale download
Handleiding voor aardingstechnieken, angst, trauma, geestelijke gezondheid (PDF)
Aanbiedingsprijs EUR 4.55
Oorspronkelijke prijs EUR 11.38
-
Digitale download
Afdrukbaar AZ aardingstechnieken, werkblad angstverlichting en mindfulnesstherapie voor traumahealing
Aanbiedingsprijs EUR 1.87
Oorspronkelijke prijs EUR 3.75
-
Digitale download
Cheatsheet People Pleasing Iceberg, werkblad traumaheling, afdrukbaar grensinstelling
Aanbiedingsprijs EUR 1.87
Oorspronkelijke prijs EUR 3.75
-
Digitale download
Het werkboek therapie voor zeer gevoelige personen: een gids voor het begrijpen en koesteren van gevoeligheid voor persoonlijke groei
EUR 3.92
