ADHD planner afdrukbare bundel, ongedateerde dagelijkse planner volwassen ADHD, dopaminemenu, hersendump, gewoontetracker, routines, A4-brief-pdf

✿ ZACHTE FOCUS: ADHD-VRIENDELIJKE AFDRUKBARE PLANNER ✿

Gemaakt voor breinen die in vuurwerk denken. Zestien ongedateerde, zachte en beoordelingsvrije pagina's die zijn ontworpen over hoe ADHD-hersenen eigenlijk werken: maak het geluid van buitenaf, begin aan de onmogelijke taak, rijd veilig op de hyperfocus en vergeef de gemiste dagen door het ontwerp.

Geen datums betekent geen 'achter'. Laat het een maand achter en het zal nog steeds blij zijn je te zien.

─────────────────────

♡ WAT ZIT ER IN (16 PAGINA'S)

• Welkom en instructies (de versie zonder druk)
• Braindump → voorzichtig sorteren (doen / plannen / afgeven / loslaten)
• Dagelijkse focuspagina: 'het enige', bodycheck (medicijnen · water · eten), een ta-dalijstje en een bericht voor morgen
• The Gentle Day: een pagina met een bijna lege batterij voor moeilijke dagen
• Wekelijkse energiekaart: plan rond energie, niet schuldgevoelens
• Ongedateerde maandkalender met ankerdatums
• Tiny habit-tracker: gemiste dagen maken niets uit
• Dopaminemenu: voorgerechten, hoofdgerechten, bijgerechten en desserts voor je hersenen
• De pagina 'Gewoon beginnen': de deal van vijf minuten voor het starten van een taak
• Realiteitslogboek tijd: hoe lang duurt het WERKELIJK?
• Ankerroutines: checklists 's ochtends, 's avonds en 's avonds verlaten
• Zorgbeheerder: medicijnen, navullingen, afspraken en vragen van artsen
• Hyperfocuspagina: bereikomheining, bodypings per uur, breadcrumb voor terugkeer
• Overweldigende eerste hulp: aarding + stappen om de wereld te verkleinen
• Bewijslogboek: gewonnen, bewaarde complimenten, bewijs tegen de gemene stem
• Ideeparkeerplaats: waar glanzende ideeën veilig wachten

─────────────────────

♡ DE DETAILS

• 2 drukklare pdf's: US Letter (8,5 x 11 inch) en A4
• Niet gedateerd: begin elke dag en herdruk voor altijd
• Zachte, overzichtelijke lay-outs die goed zijn voor de ogen EN voor de printer
• Werkt ook prachtig op iPad: GoodNotes, Notability, Xodo

♡ HOE HET WERKT

1. Aankoop: bestanden zijn direct beschikbaar
2. Druk alleen de pagina's af die je vandaag nodig hebt (het is een gereedschapskist, geen studieprogramma)
3. Wees lief voor jezelf ♡

─────────────────────

LET OP

• Digitale download: fysiek item wordt niet verzonden
• Dit is een planningstool die met liefde is gemaakt, geen medisch advies of medische behandeling
• Alleen voor persoonlijk gebruik: verkoop of deel de bestanden niet!
• Directe downloads kunnen niet worden gerestitueerd, maar als er iets mis is, stuur me dan een bericht en ik maak het in orde ♡

Onderdeel van de Daily Bloom-familie: bijpassende plannerbundels in Blush, Sage en Dusty Blue vind je in mijn shop.

Met liefde ontworpen (met behulp van ontwerpsoftware en AI-geassisteerd artwork).