Cuaderno de trabajo de 21 días sobre la perimenopausia para mujeres mayores de 40 años / Guía de autocuidado suave (Descarga en PDF)
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Esto no es una dieta. No es otro plan que abandonarás el jueves.
Un cuaderno de trabajo guiado de 37 páginas para mujeres mayores de 40 años sobre el sueño, el estrés, la alimentación y los cuidados cotidianos en los que me apoyé durante mis cuarenta.
Escrito por Carol Renwick, de la Toscana.
Contenido:
— La relación entre el estrés y el peso corporal después de los 40
— Una estructura suave de 21 días para dormir y recuperarse
— Rituales vespertinos y prácticas de autocompasión
— Enfoque nutricional mediterráneo
— 4 secciones prácticas adicionales
— Hermosas ilustraciones en acuarela
PDF · Descarga instantánea · 37 páginas
Este cuaderno de ejercicios no constituye asesoramiento médico y no reemplaza
consulta con un médico o profesional cualificado.
— Una nota sobre el proceso de creación: partes del texto y el diseño de la portada se crearon con la ayuda de herramientas de IA. Yo mismo reviso, corrijo y edito todo antes de que llegue a ustedes.
—
Más artículos y reflexiones gratuitos basados en investigaciones: https://carolrenwick.com/journal/
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