Zgłoś ten produkt do Etsy

Tabela ćwiczeń na ruchomość barku w formacie PDF, program rozciągania stożka rotatorów, śledzenie rehabilitacji barku, ćwiczenia poprawiające postawę do druku

Cena:18,31 zł

Pierwotna cena: 22,90 zł

20% rabatu

•

Promocja ograniczona czasowo

z VAT
TheWellnessPrintCoUS  
5 na 5 gwiazdek

Możesz złożyć propozycję ceny tylko przy zakupie pojedynczego produktu

Sprzedawca na medal Ten sprzedawca konsekwentnie uzyskiwał opinie z 5 gwiazdkami, wysyłał zamówienia na czas i szybko odpowiadał na wiadomości.

Co wyróżnia produkt

  • Zaprojektowane przez TheWellnessPrintCoUS
  • Produkt cyfrowy do pobrania
  • Typ(y) plików cyfrowych: 2 PDF
  • Tekst w tym pliku do pobrania może być w innym języku
Przetłumaczone przez Google
Pokaż w języku oryginalnym
Przetłumacz na język polski
Nie udało się przetłumaczyć tej oferty na język polski.

Popraw mobilność barków, świadomość postawy i zakres ruchu w życiu codziennym dzięki temu zestawowi do wydrukowania wykresów mobilności barków i rozciągania stożka rotatorów. Zaprojektowany dla początkujących, osób pracujących przy biurku, aktywnych dorosłych i każdego, kto szuka delikatnego treningu mobilności górnej części ciała, ten zestaw do wydrukowania w formacie PDF zapewnia ustrukturyzowane podejście do ruchu barków, elastyczności i komfortu.

Ten cyfrowy plik do pobrania zawiera kompletny system do ćwiczeń ruchomości barku z ilustrowaną tabelą ćwiczeń, szczegółowym przewodnikiem trenerskim i narzędziem do śledzenia postępów, które pomogą Ci zachować systematyczność i monitorować postępy w czasie.

CO JEST W ZESTAWIE

• Tabela rozciągania mięśni barku i stożka rotatorów
• Przewodnik po treningu mobilności barku
• Monitor postępów ruchomości barku
• List USA w formacie PDF
• A4 PDF

CECHY

• Rutyna przyjazna dla początkujących
• Do większości ćwiczeń nie jest wymagany żaden sprzęt
• Przejrzyste ilustrowane instrukcje ćwiczeń
• Skupienie na postawie i mobilności
• Możliwość drukowania w domu lub za pośrednictwem profesjonalnej drukarni
• Łatwe do naśladowania wskazówki trenerskie
• Dołączone strony śledzenia postępów
• Natychmiastowe pobieranie cyfrowe

ĆWICZENIA OBEJMUJĄ

• Rolowanie ramion
• Ściskanie łopatek
• Resetowanie postawy ściennej
• Wymachy ramion
• Anioły ścienne
• Rozciąganie klatki piersiowej w drzwiach
• Rozciąganie ramion w poprzek ciała
• Przelotka na ramię
• Rotacja zewnętrzna łokcia
• Zasięg ręcznika z rotacją wewnętrzną
• Zasięg nawlekania igły
• Uwolnienie szyi i górnej części pułapki

DLA KOGO

• Pracownicy biurowi
• Pracownicy zdalni
• Pracownicy biurowi
• Miłośnicy fitnessu
• Dorośli skupieni na mobilności
• Użytkownicy ćwiczący w domu
• Rutyny dobrego samopoczucia i dbania o siebie
• Osoby pracujące nad świadomością postawy

SPOSÓB UŻYCIA

Pobierz pliki natychmiast po zakupie, wydrukuj je w preferowanym rozmiarze (US Letter lub A4) i korzystaj z wykresu, przewodnika i narzędzia do śledzenia ruchu w ramach swoich regularnych ćwiczeń poprawiających sprawność fizyczną.

UWAGA

• Tylko do pobrania cyfrowego
• Nie będzie wysyłany żaden produkt fizyczny
• Pliki są dostarczane w formacie PDF
• Kolory mogą się nieznacznie różnić w zależności od ustawień drukarki i monitora

Ten pakiet ćwiczeń na mobilność barków do wydrukowania to prosty sposób na stworzenie spójnego planu ćwiczeń rozciągających i ruchowych, przy jednoczesnym śledzeniu postępów tydzień po tygodniu.

Pobranie natychmiastowe

Pliki będą dostępne do pobrania po potwierdzeniu płatności.  Procedura.

W przypadku pobrań natychmiastowych zwroty, wymiany i anulowania nie są akceptowane. Skontaktuj się ze sprzedawcą w razie problemów z zamówieniem.

Ochrona procesu zakupu na Etsy
Kupuj na Etsy bez obaw – jeśli coś pójdzie nie tak z zamówieniem, możesz na nas liczyć w przypadku wszystkich kwalifikujących się zakupów – zobacz warunki programu

Dodaj pierwszą opinię o tym produkcie

Brak opinii. Zobacz, co kupujący mówią o innych produktach z tego sklepu.
TheWellnessPrintCoUS
AJ Wells
TheWellnessPrintCoUS ·

USA

Przy obliczaniu tej wartości wykorzystujemy średnią ocenę z wszystkich ocen, biorąc pod uwagę to, kiedy zamieszczono opinię – co roku wartość oceny zmniejsza się o połowę, tak aby jak najlepiej oddać aktualne doświadczenia zakupowe. 4.9
·
2 tys. transakcji sprzedaży
·
7 miesięcy na Etsy
Wyślij wiadomość do sprzedawcy

Zwykle odpowiada w ciągu kilku godzin

Zwykle odpowiada w ciągu kilku godzin

Wzorcowa wysyłka Może się poszczycić punktualną wysyłką ze śledzeniem przesyłek.

Szybkie odpowiedzi Szybko odpowiada na wiadomości.

Doskonałe oceny Średnia ocena w opiniach wynosi 4,8 lub więcej.

Mogą Cię również zainteresować

Oświadczenie: tak jak w przypadku wszystkich produktów dla dzieci wymagany jest nadzór osoby dorosłej. Produkty zawierające małe części, które mogą powodować ryzyko zadławienia, nie powinny być używane przez dzieci do lat 3. Sprzedawcy są odpowiedzialni za przestrzeganie wszystkich obowiązujących przepisów prawa i regulacji, w tym za uwzględnianie właściwych oznaczeń i ostrzeżeń. Etsy nie bierze odpowiedzialności za dokładność, oznaczenia i zawartość ofert sprzedawców oraz ich produktów. Zawsze czytaj etykiety, ostrzeżenia, instrukcje i inne informacje dostarczone wraz z produktem przed jego użyciem. Jeśli masz pytania, wyślij wiadomość do sprzedawcy. Zapoznaj się z przyjętymi przez Etsy Warunkami korzystania, aby uzyskać więcej informacji.

Te produkty podobały się kupującym o podobnym guście

Pokaż więcej
Pokaż więcej
W ofercie od 16 lip 2026
4 w ulubionych
Strona główna Zabawki i gry Sporty i rekreacja w plenerze Fitness i ćwiczenia fizyczne