El Refugio del Cuidador / Cuaderno de Trabajo para la Recuperación del Agotamiento en Cuidadores de Personas con Autismo / PDF Imprimible + Rellenable

**El refugio del cuidador: un cuaderno de trabajo para la recuperación del agotamiento en cuidadores de personas con autismo**

Si sientes que te agotas, este cuaderno de trabajo te ofrece un espacio de tranquilidad para reconectar contigo mismo. Escrito para padres y cuidadores de niños y adultos con autismo, ofrece diez pasos sencillos y adaptados al trauma para encontrar descanso, estabilidad y apoyo.

Aquí no hay soluciones ni presiones. Solo espacio para respirar, para ser honesto sobre las partes difíciles y para cuidar de tu propio bienestar como tan fielmente cuidas del de los demás.

**Contenido (16 páginas):**

* Paso 1: ¿Dónde estoy ahora mismo?
* Paso 2: Nombrar las partes difíciles
* Paso 3: Mis señales de alerta
* Paso 4 — Anclajes diarios
* Paso 5: Revisión semanal de reinicio
* Paso 6 — Planificación de la seguridad (en el momento + protección)
* Paso 7 — Navegación de apoyo y respiro
* Paso 8 — Mi mapa de soporte
* Paso 9 — Cómo pedir ayuda: Guiones
* Paso 10 — Hoja de trabajo de límites
* Además, espacio para reflexionar y escribir un diario, y un directorio completo de recursos.

**Lo que obtienes:**

* Cuaderno de trabajo imprimible en PDF de 16 páginas
* Campos de formulario rellenables: escriba directamente en su dispositivo o imprima y escriba a mano.
* Tamaño carta de EE. UU. (8,5 × 11)
* Enfoque integral basado en el trauma
* Descarga digital instantánea: tuya para siempre, imprímela cuando la necesites.

**Un enfoque amable y sensible al trauma.** Indicaciones que nunca presionan ni juzgan, recursos para crisis y el 988 ubicados donde pueda necesitarlos, y guiones prácticos, mapas y hojas de trabajo que puede usar hoy mismo.

*Tú cuidas de todos. Este es un lugar para cuidarte a ti.*

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### Nota sobre productos digitales

Este es un archivo digital descargable. No se enviará ningún artículo físico. Los colores pueden variar ligeramente según la pantalla y la impresora. Para uso personal; por favor, no revenda ni redistribuya los archivos.