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Programme Pêche de 4 semaines
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Principaux détails
🍑 Le Plan Fessier | Programme de 4 semaines pour des fessiers de rêve
Envie de fessiers plus fermes et plus galbés et de gagner en confiance à la salle de sport ? Le programme Glute Blueprint est un programme d’entraînement de 4 semaines conçu pour vous aider à développer vos fessiers grâce à une surcharge progressive, des séances structurées et un entraînement régulier.
Que vous soyez novice en musculation ou que vous cherchiez à perfectionner votre entraînement du bas du corps, ce programme vous propose un plan clair pour vous aider à rester concentré et à progresser.
Ce qui est inclus :
✔️ Programme d'entraînement de 4 semaines axé sur les fessiers
✔️ 4 jours d'entraînement par semaine
✔️ Conseils sur la surcharge progressive
✔️ Routine d'activation des fessiers
✔️ Recommandations d'échauffement
✔️ Conseils nutritionnels
✔️ Suivi des progrès
✔️ Format PDF imprimable
Idéal pour :
* Musculation de niveau débutant à intermédiaire
* Femmes souhaitant renforcer leurs fessiers et leurs jambes
* Toute personne recherchant un programme d'entraînement simple et structuré
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